身体是革命的本钱，没有好的身体何以谈人生。话说男人的一生当中，在20岁至30岁是肾气的顶峰时期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了30岁以后是衰退期。尤其是对于肾不好的人腰部一般都不好，肾精亏虚引起腰部的酸痛，还有的甚至对着电脑一坐一整天，其实很伤心、肾的。接下我们来看看肾好不好，我们的身体会在哪些方面显示吧。
肾不好，身体会发出哪些信号？
早起脚后跟不舒服
因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
男人45-55岁是"养肾黄金期",这3件事再喜欢也忍住,别让身体透支!
1、烟不离手，酒不离口
虽然现在倡导戒烟限酒，但是很多男人还是烟不离手，酒不离口。吸烟和喝酒是健康的“杀手”，研究发现，吸烟是引起肺癌的首要因素。吸烟的人患上肺癌的可能性比不吸烟的人高10倍以上。而酒精对肾脏的损害也非常大，长期大量喝酒不仅对身体造成伤害，甚至还会导致肾虚。
2、长期熬夜
研究发现，一周中熬夜超过两次，就会对人体的健康带来负面影响。熬夜不仅打乱了人体的生物钟，还会使人体器官得不到休息，带来了各种健康隐患。特别是45岁以上的男人，长期熬夜会加重肾虚！
3、长期摄入食盐超标
长期摄入的盐分超标，会大大增加患高血压的风险。同时，长期食盐超标，还会增加肾脏的负担，导致肾脏功能下降，不能及时将身体中的代谢物排出，时间一长，就会引起肾衰等肾脏疾病。
男人怎么补肾？又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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