医者表明：经常做这4件事的人，可以预防卵巢早衰，尤其第一件！多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中含有维生素C、E以及胡萝卜素，这都是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化。
拥有乐观积极的心态 心情也是影响人体健康的一个原因，如果女性朋友梦长时间处于工作过度紧张、压力太大，这样就会出现卵巢早衰的现象。因此女性朋友们一定要保持好自己的心态，拥有一个健康舒服的心态也是相当重要的。
注意生活中的饮食 在生活中，我们要注重自己的饮食，工作在忙也需要三餐规律。可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。
能做到这4点的人，可以预防卵巢早衰，特别是第一点！ 经常参加体育锻炼，增强体质。 适当的运动是女性保持旺盛活力最重要的途径，能够提高全身各个器官系统功能的健康，进而可以延缓卵巢功能的衰退速度！
奋斗时，别忘了保重身体，不要拿健康去换取财富。家人不要你多风光，他们只想你健康。
愿你我，都能做一个健康生活的人，从此花开静好，岁月悠长。
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