月经不调，突然就胖了一圈，莫名其妙想发脾气，好好的脸上居然长了黄褐斑……
如果你有这些烦人的症状，一定要小心了，因为这可能来自同一个幕后黑手：内分泌失调！
身体7大信号预示内分泌失调
内分泌系统包含了甲状腺、胰腺、性腺、肾上腺等等。当这些腺体分泌异常时，就会导致体内激素失衡，进而出现不孕、痛经、月经不调等妇科问题，一些乳腺疾病、甲状腺疾病等也和内分泌失调有关。
脾气急躁
更年期女性内分泌功能下降，更易造成脾气急躁，情绪变化较大。非更年期女性如果出现较大的情绪波动，也需要警惕是否是内分泌失调引起的。
“大姨妈”反复无常
这种情况在育龄妇女中比较多见，一旦体内激素水平异常，每个月定点按时来的“大姨妈”就会爽约，或者好几个月不来。
痘痘一茬接一茬
如果说月经前后脸上出一两颗痘痘倒也正常，但要是痘痘一茬接一茬地没完没了，就要考虑是不是内分泌失调引起的了。
一般这种情况多见于年轻女性，多是因为体内雄激素分泌水平过高，导致皮脂腺过度分泌，结果就是令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。
脱发
女性产后、更年期时容易发生雌激素分泌失调，进而导致脱发、斑秃等。若脱发是由雌激素失调引起的，在医生的指导下平衡机体的雌激素水平，可缓解相关症状。
不孕
内分泌失调，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响生育功能。
疲劳乏力
如果经常出现不明原因的疲劳，并伴随体重大幅增加、食欲波动，很有可能是甲状腺功能减退等原因引起的。部分女性在月经期间萎靡不振，也可能是因为雌激素分泌异常。
体重改变
健康女性在正常情况下，体重都不会突然产生变化，如果出现无缘无故的体重骤增或骤降，都可能是内分泌失衡引起的。
6个方法，调节内分泌
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。
按摩调理
前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神经中枢；腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
适当多吃黄豆或豆制品
黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
閱讀更多 盤龍雲海藥業 的文章
