盐作为大家日常使用的调味品，似乎成为了大家日常佐餐必不可少的调料，但是你知不知道，在健康专家和美容专家眼里，盐几乎被他们视作“违禁物”，那到底是什么原因，健康专家与美容专家会将盐拉入黑名单呢？那么蔬蕾就带大家梳理一下吃盐多的害处。
身体水肿
吃盐过多后，人体会感觉到渴，于是会多喝水，这些水分子很快进入血液，被血液里的盐牢牢吸引，使血管膨胀，血压升高。这时，人也会看起来有点肿，因为身体会因盐和水而暂时增重。
肤质变差
很多人爱吃质地干燥的零食，它们不仅干燥，还含有大量盐（钠），会夺走身体内的水分，所以即便不考虑营养价值，仅从补水角度来说，也不利于皮肤健康。吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤保水。
引起高血压
据专家调查，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高。
所以在这里蔬蕾倡导日常减盐：少吃加盐制作的食物饼干、泡面等，少吃罐头肉、火腿等加工肉，食物最好原味较好，平常如果觉得缺少了一些美味，我们可以尝试一些其他的健康美味食物，比如沙拉，沙拉富含多种蔬果，可以自由搭配，让你吃的美味，吃的放心
你们秋季是如何养生的？欢迎大家在评论中留下自己的答案！
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