在大學，熬夜是很常見的現象，如果第二天早上沒課，有的人甚至可以熬到天亮。刷刷微博，看看朋友圈，逛逛淘寶，一個小時又過去了。你是幾點睡覺的呢？
據中國睡眠研究會公佈的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為38.2%，高於國外發達國家的失眠發生率。而大學生面臨著繁重的學習任務、嚴峻的就業形勢、激烈的社會競爭以及複雜的人際關係等問題，失眠、熬夜也成為不少大學生的“新常態”。
大學生晚睡，與專業有關嗎？
@商學院：
考不完的證書，核算不完的資負表，對不完的結算單，少寫個零就得重算到天明。但是為了明天能夠在金融行業裡有一席之地，成為長輩眼裡驕傲羨慕的高薪就業者，這些困難又算得了什麼呢？
@計算機工程學院：
微機原理鬧危機，彙編語言不會編，學完VB再學C，學完了C還要學C++，學完了C++再學C#,然後還要學JAVA 、SQL；有限的青春，無限的代碼！各種進制運算、編程、算法，熬夜就是我們的生活常態，代碼似乎成為了我們生命中的一部分，為了成為IT精英，這些苦算什麼！所以我決定去泡杯咖啡，回來繼續碼…
@電信學院：
通信原理，信號與系統，模電數電，電磁波，號稱“四大名補”，“名補”在前，想要不掛科也是門技術活兒啊，可是誰叫我們電信學院學生都是樂觀向上、勤奮刻苦的好學生呢？困難像彈簧，你弱它就強，你強它就弱，把握時間，神馬電、神馬磁、神馬電阻的，通通難不倒我們~
@機械學院：
工圖畫得忙，日日百十張，對著小零件，一畫一下午。從前一棵很高的樹，掛了很多人，那就是高數！還有工程製圖是shenmegui，大學物理、大學化學、裝備技術、數控技術、機械工程計算方法……為了把它們全部拿下，為了讓自己成為合格的機械學子，我們選擇拼命地學學學！
@外國語學院：
四六級是練手，專四專八是小測試，專八更是一座大大的山。大外院的說他們經常熬夜。什麼？熬夜看美劇、英劇？我們這也是在學習好嗎！我們要達到關掉字幕同步翻譯，交流外語更甚母語的程度！那麼神探夏洛克下一季到底什麼時候播？
你瞭解過熬夜給身體帶來的影響嗎？
說起熬夜、失眠的危害，有些人只能籠統地說影響健康，而女孩子對於其一般都侷限在它對皮膚的影響上。
“我知道熬夜會長痘、長粉刺、長閉口、加重黑眼圈，導致內分泌失調，而且睡得晚容易吃更多的東西。”
“我室友的學長因為長期熬夜、睡眠不足導致器官衰竭，現在我們宿舍都打算早睡早起。”
“三四點睡才叫熬夜，一兩點都不能算吧？……這樣的話，我應該都沒有熬過夜。”
“失眠倒是偶爾會發生，但是大部分都是高中時候的事了。現在基本沒有失過眠，因為心理壓力沒有高三時候那麼大吧。我記得當時不僅百度過失眠的問題，甚至還向醫生諮詢過，因為很害怕自己會死……只是一旦知道沒什麼影響之後就不再關注這件事了，以後也再沒去了解過。”
對男生的危害
熬夜久了，黑眼圈越來越深，臉上不同程度的長痘痘。
抵抗力下降，皮膚還會變白，引發各種疾病。
記憶力下降，疲勞健忘。
容易失落和抑鬱，少了男子氣概。
熬夜一次，十次腎寶都補不回來。
對女生的危害
三十歲不到臉上就會出現細紋。
熬夜一次，三次水果面膜都補不回來。
長斑，皮膚鬆弛。
胸會變小。
內分泌失調，緊接著月經不調。
快速入睡的10個小妙招
在睡覺前的1-2小時內洗個澡，不要等到睡前才洗，洗澡之後人體內的溫度會有所下降，新陳代謝減慢，人慢慢會感覺到疲倦勞累，這樣比較容易入睡。
睡前禁吃喝帶有刺激性的食物和飲料，這樣會使腸胃很不舒服，影響睡眠，可以喝一些牛奶，有助於寧神順氣，增強睡眠。
睡前可以聽一些舒緩的輕音樂或者鋼琴曲，音樂會使人的神經放鬆下來，慢慢入睡。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音，最好將臥室的燈光關閉，若不習慣關燈睡覺，可將臥室的燈光調成暗色調，儘量使燈光柔和。
睡前不要喝咖啡，可以適當的喝一些有順氣，寧神的飲品，如甘菊茶。
調整自己的呼吸，什麼也不要想，將工作和生活中的事情全部拋開，只是用心來感受自己的呼吸和心跳，這就是呼吸調整法。
將自己的床鋪鋪的柔軟整潔，選擇自己習慣的睡姿，一旦睡下就不要動，也不要胡思亂想
入睡前可以給自己適當的做一個按摩，按摩腳上的湧泉穴，以及頸部，腦部的一些穴位，對睡眠十分的有幫助。
睡前可以用熱水泡一泡腳，有助於改善睡眠。
保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有一個良好的睡眠條件。
今晚你打算幾點睡覺呢？
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