水是维持身体重要的来源，有研究表明：人可以坚持七天不吃饭，但是三天不喝水，身体就会受不了而不行，说明水的重要性。如果选 错了喝法，也会给自身带来伤害。
几大坏习惯，你有没有在犯？
1、感到渴再喝
许多人都是以口渴来判断是不是该喝水了，这是不对的。当感到口渴时体内的水分己经“大量”流失了，细胞也正处在脱水状态下，这是“中枢神经”发出的警告。身体每个部位运转都离不开水，长期缺水，患肾结石会大大提高。
2、过度喝水
一次性大量的饮水，不仅对身体没有帮助，还可能造成危害。也许你想过身体不需要就会自动排出，但是超过排泄的限值，就容易在体内形成水灾，也就是水中毒，表现为水肿、恶心、呕吐等等 。
3、早晨不喝水
人体经过一晚的新陈代谢，血液中的“粘稠度”上升。这时来一杯温开水，不但可以补充一晚流失的水分，还能降低“血液稠度”，促进血液加快循环，冲刷肠胃排出的废物。
4、饮料当水喝
水平淡无味，饮料味甜可口，两者相比，后者更吸引人。常期喝饮料是没有办法给身体带来水分的充补，还会越喝越渴，导致身体更容易形成胖肥。
5、饮水不够
由于气温酷热或空调的影响下，人体每分每秒都在不停的流行水分。人每天要喝8杯水，一旦饮水不足尿液就会减少，没能及时排出体内的毒素，就会形成结石。长久以往皮肤也会变差、没有光泽。
关注：全球健身号
获取一周瘦4斤、新手健身计划
分享到:
閱讀更多 全球健身號 的文章
