結論：長期喝碳酸飲料會增加腎結石風險，建議還是少喝。

什麼是腎結石？

腎結石是由尿液中的一些成分在腎臟中形成的較堅硬的物質，小的如穀粒，較大的超過珍珠大小。腎結石是尿路結石最常見的類型。

當尿液中的鈣質、草酸鹽、磷酸鹽等成分濃度越來越高，併發生濃縮聚集，腎結石也就容易形成。

哪些原因會導致腎結石？

導致腎結石的原因是多種多樣的。比如，如果體內存在影響那些能引起結石形成的物質的代謝的因素、基因遺傳、反覆發作泌尿系感染等等，都可能導致腎結石。

除此之外，如果平時飲水量太少，或者經常服用某些藥物，也可能導致腎結石形成。

碳酸飲料會導致腎結石嗎？

目前的研究發現，甜飲料、碳酸飲料攝入與腎結石發生存在正相關性。但是，目前也沒有明確的因果關係。也就是說，在人群觀察研究中，的確發現經常喝碳酸飲料、甜飲料的人，腎結石的發生率更高。

從健康角度，碳酸飲料、糖飲料對健康也沒有什麼好處。大家還是要少喝。

有利於預防腎結石的飲食方式是：

• 多喝水。少喝甜飲料，特別是可樂飲料和高VC飲料。
  
• 多吃蔬菜和水果，特別是綠葉蔬菜。
  
• 正常食用富含鈣的食物，如奶類、傳統豆腐、綠葉菜等。
  
• 注意限制蛋白的攝入量。如，動物蛋白質不要過量，肉類攝入量平均每天不超過75克為好；慎重服用任何蛋白粉產品。