谢二先生又来拉呱喽。今天拉啥呱？聊聊体重吧！
前些天到医院体检，站上体重计，有个声音传出来：52.9公斤！
心情顿时不好了。
体重又减轻了，这可如何是好？
有很长一段时间，我的体重维持在52公斤。但那是很久以前的事了，自从结婚后，体重就蹭蹭往上窜了。65公斤，这个体重也维持了很长时间。
男人嘛，通常是不在乎自己的体重的。除非太胖，或者太瘦。太胖其实也没什么不好，如果不是容易带来多种疾病的话。我体重增加，主要是增在了肚子上。苹果形身材，整天挺着个肚子，像个干部，又不是干部，很尴尬。
怎么办？首选跑步！跑步是最健康的运动，也是最无聊的运动，当然也是减轻体重最有效的运动。为了跑步，我专门买了健步鞋，每天晚上都出去夜跑，除了雨天。
我跑步都是慢跑，想快也快不起来。距离不长，3公里多，每晚跑一个来回。从洋河酒家路到金樽路（就是洋屠路），沿着拦马河跑。前几年，拦马河边上没有路灯，摸黑跑。
刚跑的那段时间，3公里来回，也就是6公里，需要跑40多分钟。后来慢慢地，35分钟跑完。加上跑之前的热身，以及跑完后的放松，每晚跑50分钟左右。
跑了一年多，体重就下降到了50多公斤。
锻炼嘛，光跑步当然是不够的。举哑铃、仰卧起坐，这都是基本的。我那对哑铃是在商场买的，比网上的价格贵得多。仰卧起坐板是网购的，价格要比商场便宜好多。
去年，我也练出了八块腹肌。当然，看起来不像专业人士那么每一块都很分明。
其实，锻炼一直是锻炼的，只是强度比以前有所下降而已。主要还是工作上的事情太多，做不到心无旁骛。渐渐地，八块腹肌又变成一块了，真是神奇。如果硬憋住气，八块也还能勉强看得出。
锻炼，需要意志，需要坚持。
体重超标的朋友，最好能够把体重控制在合理范围内。美观不美观的另说，一切皆为健康。
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