所谓养生，就是养成良好的生活习惯。而不良的习惯一旦养成就会对我们的健康造成威胁。了解这些陋习背后的不良影响，可有助我们下定决心改善。
陋习一：不吃早餐
不吃早餐，会严重伤胃伤胆，也会使我们没有充沛的精力工作；
很多胃病患者，胆结石患者都与自己不吃早餐的陋习有着密切的关系。还会导致早衰等一系列的问题。所以要把身体养好，吃早餐是非常关键的。
陋习二，晚餐太丰盛
晚餐太丰盛，吃的多最容易使人发胖。晚餐吃的太多太饱还会影响睡眼，造成胃的压力，不利健康。
建议：晚餐宜早点吃、清淡、少吃。
陋习三：进食速度太快
进食速度太快，加重肠胃负担，导致肥胖等问题；
建议：尽可能吃得慢一点。
陋习四：餐后吸烟
餐后吸烟，会使烟中的有害物质更易进入人体，对人体伤害更大；
建议：早日戒烟。
陋习五：过量饮酒
大量或经常饮酒，对胃和肝的伤害非常大，甚至会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖泌尿系统等；
建议：空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不要饮酒。小酌怡情，豪饮伤身。
陋习六：生食
生食导致各种寄生虫病；
建议：食物尽量选择熟食。
陋习七：水果当主食
水果当主食，会导致人体缺乏蛋白质等物质，营养会失衡；
建议：均衡饮食。
陋习八：嗜饮咖啡
嗜饮咖啡的危害，容易患心脏病，会降低受孕率等；
建议：注意适度或用茶、果汁等饮品代替。
改掉陋习，养成好的生活习惯，利于身体健康，家庭美满！
祝愿朋友们都拥有健康的身体！美满的家庭！
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