過勞肥是現代人常見的一種現象，以前常見職業有記者、底層公務員、教師、社工、律師、電商等，但是隨著互聯網的發展需求，IT員工是目前過勞肥現象的主要人群。
導致IT員工過勞肥現象主要有三種原因。
第一，經常加班，現在沒有哪個互聯網公司是有正常的休息時間，週末都是正常上班。由於IT工作者長期勞作，不注意休息，而且上班都是坐著，缺乏健身運動，容易出現肥胖現象。
第二，壓力大，隨著互聯網的發展，競爭壓力也增大，更重要的是IT員工要想與互聯網技術一起向前發展，必須時時刻刻學習新技術，我們都知道心裡壓力影響激素皮質醇增加使人肥胖。
第三，睡眠不足，IT員工由於經常加班，第二天又早起上班，導致睡眠不足，有些IT員工睡覺還惦記著未解決的BUG，造成容易失眠現象。學科研究表明經常睡眠不足容易引起飢餓激素增多，進而導致肥胖，正常年輕人睡覺時間是7到8個小時。
作為一名IT員工，我們平時要注意調養身體，提高睡眠質量，業餘時間要鍛鍊身體，常言道：身體是革命的本錢。
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