平乐郭氏正骨
中医正骨文化，是我国传统医学的组成部分，诞生于洛阳的平乐郭氏正骨，又是中医骨科的泰山北斗，建国初期更是培育了中国70%的骨科医生。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。于2008年，凭借治疗腰椎间盘突出的高超技法，获得国家级非物质文化遗产。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
腰椎间盘突出症，有什么症状呢？
腰椎间盘突出症已经快成为现代人的一大通病了！很多人一坐就是一整天，腰部刺痛，疼痛难忍，不仅会影响我们的工作，严重的还有可能影响我们日常的生活。
腰痛是腰椎间盘突出症初期的临床表现，其次是腿疼、腿麻。
有的朋友因为意外腰伤或者久居寒潮之地，腰疼症状也并不明显，或者不会出现腰疼。
腿部症状，是腰椎间盘突出症的只要症状，由于腰间盘突出95%都发生在腰4、5和腰5骶1之，具体表现为：
伴随有坐骨神经痛。一般病人会描述为“腿上像有一条筋扯着疼”。疼痛为放射性，由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至跟足部或者足背。
腰椎间盘突出程度不同 症状不同
得了腰椎间盘突出症，该怎么治？
说实话，腰椎间盘突出的患病基数太大，人群实在是多，因此产生的不同方法也很多，我甚至见过很多“自制方法”。
关于腰椎间盘突出的治疗，不同方法之间的口碑也不一样，针灸、推拿、按摩、理疗、膏药、牵引、戴腰围…，方法太多了。
但是，无论中西医，没有一种方法适合所有人。
其实，绝大多数腰椎间盘突出症就像感冒一样，不用管它，自然就好，这叫自然病程，少数病人需要吃药、注射治疗，甚至手术。
真正需要药物、注射、手术治疗的腰椎间盘突出症，上述方法作用有限，而且不规范的治疗，还可能让你的腰椎间盘突出症成为慢性疾病，导致无法恢复。
腰椎
腰椎间盘突出症，夏季经典康复锻炼，治疗与防复发的有效办法
一、仰卧抬起骨盆
仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。
作用：可以有效增加腰椎稳定程度，饭·根治脊椎侧弯出现，同时锻炼腰背肌。
仰卧抬起骨盆
二、抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。
作用：对于坐骨神经痛的朋友，可以起到舒缓神经的作用，缓解症状。在做的过程中一定要慢。
抱膝触胸
三、侧卧位抬腿
侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
作用：缓解腰椎疼痛，活动腰椎。有利于臀部、腰部炎症结节的消散。
侧卧位抬腿
四、直腿抬高
仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
直腿抬高
你知道“腰椎曲度”的重要性吗？
腰椎曲度变直，很朋友看到这个检查结果的适合，都很懵，感觉听起来似乎很严重啊
其实，这并不是什么难以治疗的问题，引起的原因也很简单，大多数都是久坐造成的，尤其是久坐的办公室人员和司机，发生腰椎曲度改变的几率非常大。
人体的腰椎，本身是有弧度的，大概在26°左右，腰椎变直说的就是这个弧度消失了。
如果腰椎曲度发生变化，那么基本上是会伴随腰椎间盘突出发生的。
所以，这时候有了腰椎间盘突出症，就非常容易反反复复发作。
物理方法 恢复腰椎曲度
恢复腰椎曲度：腰背拱桥法
腰背拱桥法，通过物理方法来恢复腰椎曲度，通过对腰椎的支撑外力，逐渐恢复26°生理曲线，从而为腰椎创造一个良好的生理环境。
过程也很简单，在家准备一个腰椎曲度板，睡前把它放在腰下半个小时，平时上班坐着的时候当做靠背，简单有效。
查看腰椎曲度版的使用方法
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