随着科技进步，工作压力变大，不良坐姿，低头玩手机已经习以为常，这不仅短时间会导致我们腰痛背痛脖子痛，长久以来还会严重导致我们的颈椎，脊柱发生各种病变，甚至瘫痪！
患腰椎病就像得感冒一样平常的时代，十几岁的少年患上腰肌劳损，二十出头的白领深受腰椎疼痛困扰……据数据统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。
今天小编带大家在家自己诊断一下我们的脊椎是否健康！
1.首先我们要做一个身体评估，在家里可以让一位亲朋好友帮自己看一下，如图，正常的站姿头部，颈部到脊椎成一条线，脊柱所有的椎骨从背面来看是竖直向下排列。
正常的站立姿势骨骼图
2.观察耳朵高度。 正常耳朵高度是在同一水平线上，双侧耳朵不等高可能代表您颈椎侧弯明显，也可能因为弯曲侧肌肉缩短导致，患者有时候会因为无法舒服的戴眼镜发现这种问题。
3.观察头部和颈部是否倾斜，若头部倾斜一侧，可能透露着头部侧弯肌和颈椎有紧绷的状况，可能患者配合有肩痛，肩胛骨痛的状况，这可能因某种不良习惯，如久看书，看电视，卧床玩手机有关
4.测试颈椎是否有旋转情况，从正后方看头部是否有一侧微偏，这是很细微难以被察觉的细节，若有这种情况，可能因为你肩胛骨肌群过于紧张，也可能是某侧斜角肌过于紧张施加颈椎压力。
5.观察颈椎竖直排列和肌肉情况，是否颈椎棘突有异常排列？是否颈椎某侧肌肉张力过高？我们都没有相对完美的颈椎，若你的颈椎排列过于变形，有可能脊柱错位所导致，建议去医院找专业医生了解一下
6.从后背来看，应该是笔直的一条线，观察是否有侧弯情况？很多人会有脊柱侧弯的情况，有的先天引起，有的受伤，不良习惯所导致，因此治疗方案也不同，若你发现脊柱弯曲严重，建议去医院深入了解
7.观察腰椎是否笔直，分别从背面，侧面观看，若有弯曲可能代表你受过伤，肌肉痉挛，脊柱侧弯。
8.骨盆轮廓是否平衡？检查一下骨盆两侧是否等高，是否有侧倾，若骨盆角度又增加，腰椎可能增加到侧弯到一侧角度来补偿，会给你带来腰椎一侧痛的困扰。
9.侧面观察颈椎曲度是否过大，角度增加可能会导致某些颈椎椎间盘后方压力增加，椎关节可能受到压迫。
发现脊柱问题要及时改正，很多前期疾病可以通过健身，运动所缓解。当然，严重脊柱问题还是去医院交给专业的大夫们吧！
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