生病的时间久了，自己也就成了半个郎中，通过三年的抗癌经验，我也总结了一些个人的观点，今天在这里分享给大家，希望能够对和我一样同为癌症患者的人提供一些帮助。
1：多喝开水少生病
喝白开水的好处是很多的，比如它可以预防很多的疾病（能够有效预防心脏和脑部的栓塞类疾病），可以对抗失眠和抑郁症，可以提高人体免疫力，可以预防癌症，同时水还是我们活力的源泉。每天早上起床洗漱之后应当先喝一杯水，把睡眠中流失的水分都补回来，还能清一清肠道中的毒素，有利于毒素排除体内。
2：运动的人更健康
不管是有氧运动还是无氧运动，都能够提高人体的免疫功能，人体的免疫功能是疾病预防当中一段很重要的屏障。所以经常运动一定是对我们健康有利的，下面我们就来看一下运动带给我们的健康具体体现在哪些方面。
首先在运动时就一定会产热，尤其是剧烈运动时，人体的暂时温度最高，可升到40℃，我们的癌细胞是耐热性很差的，在40℃的高温下很容易就被杀死！按照这一逻辑去解释运动的确是可以达到效果的。
人体在运动的时候，身体会相互调节分泌出很多的激素，其中某些激素会致使免疫细胞的数量增加，当免疫细胞不断增加的时候，他就能够更快的把体内有毒有害的非人体物质找出来，并消灭掉。
运动会出很多的汗，人在出汗的过程，其实也是一个排毒的过程，所以人体在运动的时候会排出很多的毒素，这对我们身体健康的好处不言而喻。
运动会加快血液流动速度，当血管内的血流速度过快时，癌细胞就仿佛是河流中的一粒小沙，很难附着在一个固定的位置进行转移和扩散，而随着速度相对较快的血流不断的四处奔波，难以落脚。
运动减肥也是一种很常见的方式，运动也就说明运动可以减少我们体内的脂肪含量，运动会带走我们的脂肪，而脂肪里藏着的一些重金属也就会自然而然的被带走。自然就起到了防癌的目的。
我们平常在运动时会很明显的出现呼吸频率加快，而这种呼吸频率加快可以帮助我们吸更多的氧气进入我们体内，加快了我们与外界的物质交换，也加快了我们体内气体排出的频率。排出的气体中含有很多的致癌物质，能够排出体内也就减小了致癌风险。
以上就是多喝白开水和经常运动能够带给我们的好处，当然除了运动和喝水是有利于我们健康的，还有心理作用也是对我们影响极大的。保持心理平衡，不要有过多的负面情绪，保持阳光自信也能让我们更健康。因为这种心里的平衡能够帮我们达到人体内的自我平衡、人与社会的平衡，以及人与自然的平衡
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