夏季，是一年里最热的季节，也是身体里阳气最旺盛的时候，气候炎热而生机旺盛，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，且活跃于机体表面。
我们夏季养生要做到防暑、湿邪的同时，又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。那么在这炎热的气候中，气血旺盛的我们又该怎样去养生呢？
今天跟大家聊聊夏季养生的三点原则：养心阳，健脾胃，冬病夏治。
1、多清心
操作手法：清心
由于夏天气温比较高，人们经常出汗，特别是三伏天。如果常常汗流浃背，是会损伤心气，使人体虚，甚至影响我们的心脏健康。尤其在汗液排泄较多时，则容易令阳气受损，使人感到头昏、恶心、烦躁、精神萎靡、心慌气短、尿赤短少等症状。所以，在炎热的夏天大家要多清心。
2、健脾胃
操作手法：清补脾
夏天温度高，人的气血由内向外走，人体表面的气血越来越旺盛的同时，里面的阳气就相对不足了，一旦体内阴气、湿气比较重，脾阳就容易被影响，便会出现湿困脾。且夏天雨水多，天气经常闷热，容易营造“外湿”的环境。
内湿与外湿夹杂，脾即失健运，导致人们经常出现腹胀、四肢乏力、消瘦、胸闷、妇科疾病多等症状。如此一来，本应在夏季活力四射的您就会感觉越来越疲惫，食欲越来越差，甚至影响自身的精神状态。长期下去，对我们脾胃伤害会很大。所以在夏季，我们要注意健脾养胃。
3、冬病夏治
三伏贴
“冬病夏治”是中国传统医学的一个重要特色，由“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论而催生的，是指一些寒性、慢性疾病可以在气温高、人体阳气最旺盛的夏季进行适当的治疗，不仅可以很好地调整人体的阴阳平衡，往往还能取得事半功倍的治疗效果，在人体的穴位上进行药物敷贴，以增加抗病能力，从而达到防治的目的。
主人翁小儿推拿商城里面的三伏贴，是专门针对冬病夏治穴位贴，适用于易感冒者、反复感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽等亚健康人群。有需要的朋友可以进入主人翁小儿推拿微信商城了解产品详情。
附：夏季养生食物
通过上面的学习，大家已经知道了夏季养生的重点方向，小编强力推荐一款食物：
红枣银耳莲子羹
红枣莲子羹
材料：银耳、莲子、红枣、百合，冰糖
做法：银耳、莲子、百合放大碗，冷水浸泡1个小时，银耳变软后，用剪刀剪去黄色硬结部分，撕碎，越碎越好，与莲子一起放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火煮30分钟，加入洗净的红枣，小火继续熬30分钟，最后加入冰糖即可。
功效：滋阴润肺、清心安神、养胃益气。
护心食物
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用：
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
看了这些，大家应该知道该如何保养身体了，夏天已经到了，我们赶紧开始行动吧！
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