夏至已過，小暑將臨，氣溫就將一路直上，活動量大的寶寶衣服換了一件又一件，而且大量出汗就會間接引起寶寶食慾不振，很多寶媽都因為孩子一天都吃不了多少東西而發愁。那到底是因為什麼引起的食慾不振，解決的辦法又有哪些呢？
一、引起寶寶食慾不振的原因
夏季為什麼會食慾不振呢？這是由於高溫的刺激使神經中樞處於緊張狀態，使得受神經支配的消化腺的活動水平也發生了改變，因而會使胃腸蠕動減弱，引起消化力下降，食慾減退。
而且兒童精力旺盛，活動量大，在高溫作用下出汗多、飲水也多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，也就容易引起食慾不振。
再加上天熱有些寶寶會出現因為貪吃生冷食物引發胃腸功能紊亂的問題，而且夏季溫度高，食物保鮮期短有的寶寶因誤食不清潔或變質食品而出現胃腸不適。
再就是夏季高溫且蚊蟲多，寶寶夜晚睡眠質量不高這也是影響寶寶第二天精神不佳食慾不振的重要原因之一。
二、改善飲食帶來好胃口
夏季不論是寶寶還是父母，在飲食上都應該吃一些清淡而又能促進食慾的東西。要適當多吃一些水果和苦味、酸味的食物，如犁、西瓜、苦瓜、冬瓜等。
夏季酷暑炎熱、高溫溼重，吃西瓜、苦味食物，就能清熱洩暑，健脾胃，增進食慾。味酸的食物能斂汗，止瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒的作用。
雖說夏季不易飲用過多的糖水，但是對於小寶寶來說，完全不吃甜食是不太可能的，少量食用一些消暑糖水也是父母們不錯的選擇，比如綠豆湯，西米露，銀耳湯，地瓜粥等等。
三、寶寶喜歡的夏日解暑小食
1、蛋黃山藥粥
夏季寶寶在吃過生冷的食物後對脾胃會有一定的損害，山藥正是補脾健胃的食物，所以夏季食用山藥是十分有好處的。
推薦食譜：蛋黃山藥粥
材料：粳米150克 新鮮山藥50克 雞蛋2個 紅棗數個
做法：
1將山藥、粳米洗淨，山藥切片，紅棗洗淨去核，雞蛋打破去清留黃置碗內，用筷子攪散。
2然後將水和紅棗入鍋，待旺火將水燒開後再加粳米、山藥，改文火熬粥至熟。
3起鍋前再將蛋黃和糖加入、攪勻，煮沸即成。每日分2次服。
2、紫薯苦瓜圈
苦瓜很多寶寶都不愛吃，但是苦瓜可以消暑除熱，增進食慾幫助消化，適量在夏日食用，好處多多，怎樣才能把苦瓜做的好吃又好看呢？
推薦食譜：紫薯苦瓜圈
材料：紫薯適量，苦瓜1根，蜂蜜適量
做法：
1紫薯去皮切小塊，然後放入保鮮袋李，加入少許水，高火微波爐轉三分鐘。（或電飯鍋裡蒸熟）
2轉熟的紫薯塊用勺子按碎，然後淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。
3苦瓜洗淨去兩頭，中間切斷去瓤，水燒開，焯一下苦瓜。
4焯好的苦瓜用涼水沖涼（不要用自來水哦），往苦瓜裡填滿紫薯泥，壓緊即可。
3、番茄橙汁冬瓜球
夏日氣溫高，寶寶的活動量大，身體的水分流失快，而冬瓜作為蔬菜類含水量居眾菜之冠，高達96%，是夏季必不可少的補水涼品。
薦食譜：番茄橙汁冬瓜球
材料：冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ML（如果有新鮮橙汁更好了），番茄一個，蜂蜜15ML
做法：
1冬瓜用挖球器挖成小球，開水炒至斷生，過涼後放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過夜。
2番茄從頂部橫切開，挖出果肉，成為一個空的容器。
3將冬瓜球，橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。
4、青豆泥
夏天吃豆，勝過吃肉。豆類多富含B族維生素和礦物質，能有效的補充從汗液裡流失的營養物質，而且多數豆類食物具有健脾利溼的作用。
推薦食譜：青豆泥
材料：青豆適量，少許白砂糖
做法：
1青豆加水煮至軟熟（或者蒸熟）
2晾涼（或放入冷水裡），放入攪拌機攪碎成糊即可。
3攪拌的時候，酌情加水
4裝盤時可加入少許生奶油裝飾。
夏日氣溫高，寶媽們應該從飲食、環境等多角度入手，關注寶寶的身體、情緒的變化，儘量做到問題早發現早解決。
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