作為女人
她經歷最難的階段就是——孕產
從懷孕到產後
不僅要承擔孕育新生命的辛苦
還要經歷42天的坐月子“束縛”
......
炎熱的夏季
對於三伏天坐月子的女性
除了要應對各種的不便
還要時刻提防月子病找上門
想想都是煎熬...
夏季坐月子有什麼技巧？
▶ 破解傳統坐月子的“老規矩”
第一點：調整好空調溫度
有的新媽媽在月子裡除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。
空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且若產婦中暑更不利於產後恢復。
空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。
第二點：月子餐要學會科學營養搭配
坐月子期間，建議產後媽媽應該少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主，例如：雞蛋、麵條、牛奶等食物。
產後2天內 最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。
待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。
第三點：個人衛生一定要做好
新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排洩等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。
一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，在一週內就可以洗澡；剖宮產術後，一般2周後洗澡，會陰側切術後，只要傷口癒合良好就可以洗澡。（具體也需要根據傷口癒合時間而定哦~）
洗澡應以淋浴為主，水溫略高於體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。
第四點：注意開窗通風
坐月子期間，尤其是夏季，一定要不能房門緊閉。產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要。
因為新媽咪月子期間惡露未淨，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的直接風吹著身體。
在安娜貝兒的42天月子生活，給媽咪寶貝帶來尊貴健康體驗！
閱讀更多 我家有個帥小夥夥 的文章
