空山新雨后，天气晚来秋。
立秋过后秋天也渐渐铺满我们的世界，
夏日的炎热还有点舍不得我们，
化身秋老虎仍在与秋凉博弈。
因为换季温度的不稳定，
入秋后一些高发病症也气势汹汹的来了。
高发病之一感冒
老人常说“春捂秋冻，”
可是“秋冻”也要因人而异，
不要勉强。
许多人的感冒就是因为天气变化，
不注意添衣减衣而造成的。
平时需要适当增加大日常运动量，
以提高自身的免疫力；
如果是已经感冒的患者，
要多喝水、多休息、饮食清淡，
可多食一些含有维生素C的食物，
来帮助治愈感冒；
严重者一定要及时就医。
高发病之二肠胃病
秋季是胃肠道疾病的高发季节，
一方面是因为秋季天地阳气渐收、
阴寒渐长、气温冷暖多变，
很容易导致胃肠道疾病的新病徒生或旧病复发，
大家胃口大开，
一下子猛增的食量会使胃部不适应，
也就导致很多胃肠道疾病是“吃”进去的，
因而产生了消化不良、腹泻、腹胀等不适。
老人常说“秋瓜坏肚”是有道理的，
秋天应尽量避免大量生食瓜果，
容易造成腹泻、痢疾等疾病
预防此类疾病一定要规律饮食、
少食用刺激性食物。
保持食物的平和，
药补不如食补，
多吃软、温、暖、素、鲜的食物，
高发病之三呼吸道疾病
秋季天气干燥、
风沙较大，
加之如今空气污染严重，
极易引发呼吸系统疾病，
而这其中尤以过敏性鼻炎、气管炎最多。秋冬季早晚气温温差大，
鼻子对这种冷热交替过快的气候变化
适应能力较差，
另外秋季花粉、尘螨等过敏原
都大大增加，
因而导致鼻炎的患病率也大大提高。
所以在室内一定要多开窗透气，
保持空气流通；
外出记得戴好口罩；多晒太阳；
易过敏人群尽量避免与过敏因素接触。
入秋后大家要注意喝水排毒，
朝喝盐水晚喝蜜，
入秋后会经常觉得口渴，
光喝白开水，
不能抵御秋燥。
人体水分，
很快会被蒸发或排泄出体外，
所以，应该白天喝点盐水，
晚上则喝点蜜水，
这既是补充人体水分的好方法，
又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，
同时还可以防止因秋燥
而引起的便秘，一举三得。
要注意除了饮食之外，
也要重视精神调养，
秋季阴虚的人，肝火易旺，
动辄发脾气，
这就是人们常说的“搂不住火”。
这对我们的肝可不是什么好事。
在秋季要以平和的心态对待生活，
凡事要冷静、收敛，
平稳的渡过这个多事之秋为宜。
以乐观的面貌面对生活，
秋日早起
去空气新鲜的地方“吐故纳新”
能一定程度上缓解肺部干燥。
秋季养生很重要，
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