戒菸其實跟煙齡長短毫無關係，就算60歲了戒菸也是有著很大的意義的。首先抽菸會導致多種的疾病除了常見的肺部疾病之外還有比如心臟疾病以及高血壓等其他疾病。這些疾病都和吸菸有著極大的關係，臨床研究表明，只要一天不抽菸，這些急性病症的發生率就會降低一半以上。可見抽菸對人體的健康有多大。
以下我們來談談抽菸與各方面疾病的聯繫：
①首先，由抽菸引起的最常見的肺部疾病，有我們常聽到的肺癌以及支氣管炎症、肺泡炎症等...我們的氣管直接與肺部各種肺支氣管相連，在肺支氣管的末端是由數量龐大的小肺泡構成，在抽菸的過程中，菸草燃燒後釋放出來的有毒物質會直接和氣管壁的細胞作用，引起該細胞的病變，使其逐漸壞死由此被另一種新的細胞取代，取代後我們的器官會很大程度喪失氣體的過濾功能，使氣體中有害物質到達肺部引起炎症。長時間的細胞取代會導致氣管癌，而肺部不同部位接觸到致癌物時也會引發肺鱗癌、肺腺癌或者肺泡細胞癌等。
②某些心血管性疾病也可能跟抽菸有關，比如血管的粥樣硬化以及冠心病等
血管的病變很有可能與抽菸有較大的聯繫，香菸中的有害物質入血之後沉積在局部的血管，導致血管的硬化、出現斑塊等病變，直接給機體留下血管破裂、大出血等隱患。
③高血壓的發病和抽菸有著很大的關係，但是相關的機制還未完全闡明，臨床數據給出的結論表明百分之七十的高血壓患者都有著抽菸史，很直觀的反映出抽菸會加重高血壓的發病。
④抽菸其實還會導致很多人體其他的疾病，只是沒有相應的數據能夠準確的表明，但是抽菸一定會是多種疾病的罪魁禍首。
戒菸從來不需要介意年齡，早一天放下香菸早一天還身體健康。
戒菸是件痛苦的事，很多人都是因為抗拒不了煙癮的痛苦而半途而廢重拾香菸，接下來介紹幾個戒菸的小竅門，讓戒菸之路不再那麼難熬
1. 檳榔鑽孔之後，往孔內加入一定煙代油，再放入水中浸泡2~3天后取出晾乾。戒菸者犯煙癮時聞一下即會不再想吸了，戒菸的朋友可以試一試。
2. 準備各種糖分較高的水果，比如西瓜、哈密瓜、葡萄、甘蔗、石榴、楊梅等...想抽菸的時候多吃幾個水果，甜膩膩的感覺可以抑制大部分的抽菸慾望，是很方便的戒菸伴侶哦。
所以請這位菸民放心，60歲一點也不晚，戒菸之後一定會有很多方面的改善，戒菸從來不遲，就怕你還下不定決心。
閱讀更多 黎老師說健康 的文章
