嘉賓簡介
尚斌，1996年畢業於寧夏醫科大中醫學院，分配工作在寧夏中衛西園衛生院工作期間擔任門診部主任兼職醫院工會主席。
02年10月份參加王文遠平衡針灸培訓學習和董氏奇穴學習，2003年上調中衛市中醫院針推科，2005年擔任寧夏中衛市中醫院針推科主任，期間跟隨廣東省中醫院林應強學習正脊療法，08年帶領科室取得區級重點中醫專科稱號。同年上調到寧夏回族自治區人民醫院負責中醫針灸推拿門診、病房工作。先後跟隨鄭全雄學習董氏奇穴，跟隨北京民間奇人張耀啟學習傳統正脊，跟隨牟新學習美式正脊，跟隨譚無邊學習譚無邊平衡針灸，跟隨楊敬宏學習臟腑六經點穴等療法，14年11月跟隨重慶立新七針創始人陳立新先生學習立新七針並拜在陳立新門下，現在跟隨師父精研內經醫學。臨床擅長使用非藥物療法治療腰椎間盤突出症，腰椎管狹窄，各型頸椎病，股骨頭壞死，腦血管後遺症，面癱，三叉神經痛，頑固性頭痛，粘連性肩周炎，以及高血壓，哮喘，過敏性鼻炎。
近年來致力於黃帝內經古九針的理論和臨床研究，臨證時候善於運用內經思維治療各種疑難雜症。現擔任寧夏康復醫學會常務理事，寧夏中醫骨傷學會常務理事，中醫藥學會亞健康學會理事，中國民族醫藥學會理事。黃帝內經古九針治療腰椎間盤突出症臨床研究獲衛計委科研立項。黃帝內經古九針治療腰椎管狹窄臨床研究獲自治區惠民計劃項目立項。
嘉賓訪談內容
1、什麼是暑天裡防寒？
2、暑天該不該防寒？
3、三伏天應該如何理解？伏天是怎麼算出來的？這個節氣的特點？
4、暑天裡怎樣防寒應該做些什麼？
5、冬病夏治我們應該做些什麼？
入暑之後要防寒！防寒！防寒！
伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
這時受寒會怎樣？這時身體受寒，毛孔會閉合......一是熱邪不出，內外熱邪勾結，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；二是熱邪壅阻，外遭風寒，常患熱傷風感冒；三是體內陽氣不足，身心不長，表現為秋冬心寒，四肢不溫。
你沒聽過“冬病夏治”或者“冬病都是夏天積累的嗎？”就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體：
一、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；
二、從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。
第一招：喝熱茶
喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。夏季陽氣浮散於外，人體內裡虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。
第二招：艾灸
最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選擇陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），可以達到以火瀉熱的效果。在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，灸完之後，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。
如果能在每年最熱的“三伏天”施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到冬病夏治的目的。
第三招:八段錦
《黃帝內經》說“動能昇陽”，但是夏天運動最好不要出大汗，因此練練八段錦是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。“八段錦”老少咸宜，術式簡單，不受年齡、天氣和地點的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需二十分鐘哦~。
第四招:"趁熱"調肩頸
入伏前後，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小腸經走肩膀，以擅長調理頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調理了。
敲打雙手小魚際穴
把手抬起來，手心向自己，然後讓雙手的小魚際相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3點氣血流注於小腸經的時候，砍夠200下，效果更明顯。小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。這個地方還有個“後溪穴”，是統治頸肩腰椎病的大穴！
功效：緩解肩頸腰痛，兼具祛斑美容
同時還經過面頰，所以刺激小腸經還能減少兩側顴骨的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛的問題。它最後至於耳屏前方的聽宮穴，因此，耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。
第五招:熱敷肚臍
女性、老人及兒童，平時可以用熱水袋或熱毛巾(溫度在四十攝氏度左右)，敷在肚子上，半小時後取下，每天堅持敷，輔助身體排汗散熱，是治中暑，解暑的好方法。
如果三伏天在家給孩子做三伏灸不方便，你可以把家裡的大米炒燙，再加一些艾絨或者艾葉、幾片生薑和花椒進去炒半分鐘後裝進棉襪子裡，放溫後熱敷孩子的頭頂、前胸、後背、肚子，非常好的。
熱水浴：
如果用冷水洗澡，會使皮膚毛細血管變細，反而更讓人覺著熱。
而洗熱水澡，可以使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，消除人體疲勞。
熱水泡腳：
在夏季，堅持用熱水泡腳，可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關節處。每次浸泡15~20分鐘，以感到微微出汗最好，千萬不要大汗淋漓哦！如果是陰虛火旺體質的艾灸，這時可以多按揉湧泉穴、太溪穴；然後艾灸這2個穴位10分鐘，滋陰的效果很好。
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