生完寶寶的媽媽們有沒有這種體驗，別人懷孕長胎不長肉，而自己懷孕渾身脂肪野蠻生長，感覺自己懷個孕，簡直變成了“球”！其實，你不知道，那些長胎不長肉的辣媽，除了個別體質原因外，重要的是孕期堅持了這三個習慣而已！
1.習慣性少吃多餐的孕媽
咱們常常講，少吃多餐其實一種又營養又科學的吃飯方式，還附帶有幫助女性減肥的優秀作用，這一點是經過科學家們驗證的，但是在現實生活當中卻很少有人可以做到。
所以孕期就選擇少食多餐的孕媽也就是養成了這樣良好習慣的孕媽，自然會比正常孕媽更容易減肥。
2.習慣性多運動的孕媽
咱們都說想要減肥就得：閉上嘴，邁開腿。這句話才是真理，比別的大道理都要管用。咱們孕媽之所以會變胖，是因為每天攝入的熱量遠比每天消耗的熱量要高，這樣體內多餘的熱量就會以脂肪的狀態存在，就會讓人變胖。而運動是最簡單也是最有效可以大量消耗熱量，減少脂肪堆積的方式。
所以孕期就愛運動的寶媽，生完孩子之後會更加容易變瘦的。
3.孕期就已經有乳汁分泌的孕媽
有一些女性在懷孕期間乳房就已經開始分泌乳汁，而有的女性則要在生完孩子之後才會出現乳汁的分泌，而科學研究顯示：懷孕期間就已經開始分泌乳汁的女性，一般生子之後乳汁分泌也會比較多。而乳汁之中豐富的營養物質主要來源於寶媽的身體，所以寶媽分泌的乳汁越多，對營養物質的需求也就越多，體內所囤積的脂肪也就會越少。
做個長胎不長肉的體質，孕期堅持了這三個習慣而已，做好這些，離變辣媽還遠嗎？
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