在我們工作、學習、玩遊戲、寫作、跑步的時候，你可能都有過這樣的經驗：因為太過沉浸於手上的事情，而因此忘記了吃飯，忘記了時間的流逝，甚至感覺不到自己的存在。
當人處於心流狀態時，會高度集中注意力，忘記時間的流逝，也能想出更多的新想法和新觀點。
什麼是“心流”呢？
心流（英語：Mental flow）在心理學中是一種某者在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。某者在此狀態時，通常不願被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。齊克森米哈里認為，使心流發生的活動有多樣性。
雖然，心流狀態很難進入。不過，一旦進入就會很有價值。
心理學家提出使心流發生的活動有以下特徵：
1.我們傾向去從事的活動。
2.我們會專注一致的活動。
3.有清楚目標的活動。
4.有立即回饋的活動。
5.我們對這項活動有主控感。
6.在從事活動時我們的憂慮感消失。
7.主觀的時間感改變--例如可以從事很長 的時間而不感覺時間的消逝。
8.不斷優化的障礙，我們對於所從事的活動是力所能及的，且具有一定挑戰的，我們可以通過不斷地練習來增加完成障礙的能力。
那麼
如何進入“心流”狀態呢？
這裡有6個方法
1 、冥想
可以通過冥想進入，冥想被當作一種注意力訓練，現今已經成為相當一部分美國人的生活習慣。另外，瑜伽、太極拳等這些運動也可以幫助我們更快地進入心流狀態。
2 、嘗試更多的事情
在為喜歡的事情努力時、當內在動機存在時，人們會更容易進入心流的狀態。而只有通過實踐去嘗試做一件事，你才會真正知道自己對它的感受。
3 、調整身體姿勢來改變大腦認知
肢體語言的改變可以對人們的態度造成影響，也就是說，身體對思想有一定的塑造作用，一旦有了這個認識，我們就可以重建身體和大腦的聯繫。
比如，我們可以通過變化姿勢、調節呼吸、改變面部表情、增加靈活度和平衡度等方式來改變自己的意識狀態。
4 、對“挑戰”與“技能”的評估與調整
當你發現一件事情充滿挑戰，而自己卻技能不足時，應當及時學習新的技能以應對挑戰；相反，當一件事情挑戰不足時，適當地增加難度，也能夠幫助人們更好地進入心流的狀態。
5 、設立明確具體目標，主動尋找反饋
當目標越明確時，人們對於自己能否勝任就越有把握，也越能夠專注地努力，而不會左顧右盼、猶豫拖延。而尋找反饋，能夠幫助人們根據反饋做出及時的調整，避免反覆碰壁而消耗熱情與精力。
6 、讓情緒帶領我們進入狀態
做情緒的主人，主動帶領自己進入更好的狀態。很多人都不會主動改變自己的心理狀況，任憑其自然發展。在狀態不佳時，不妨用運動改善情緒，或者冥想15分鐘，更快地進入狀態。成為自己情緒的主人，能夠讓我們能更好地運用自我意識，訓練大腦去發現自身的思想，從而進入心流狀態。
心流更多時候存在於人們的回溯之中。當你太過刻意地想要去尋找它時，可能不僅會破壞可能出現的心流，還會適得其反。心流就是這樣一種，通過努力、實踐、學習、練習就能掌握的“幸福”。
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