今天，我们迎来了“处暑”节气。这个节气有“暑气至此而止”的意思，此时，读者朋友们要注意养肺、防“秋乏”和防霉菌。
助养肺：饮食润一点
处暑过后，虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜温差会日渐增大，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，这个时候饮食上要润一点。
此时，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
减秋乏：睡觉早一点
很多读者朋友到了秋季常呈懒洋洋状态，易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
防发霉：通风勤一点
处暑过后，温度会逐渐降下来，虽然不明显，但是却给了霉菌适宜的繁殖温度，而且之后雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上长菌发霉。若此时空调常开，通风次数少，病菌便容易聚集室内，所以应注意室内通风；准备换秋装的朋友，要把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。
（南京市中西医结合医院-李芳、王东旭、倪正）
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