举步轻灵神内敛,
莫教断续一气研;
左宜右有虚实处,
意上寓下后天还。
一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛。
无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气。向前退后,乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱。其病必于腰腿求之。
虚实宜分清楚。一处自有一虚实,处处总此一虚实。周身节节贯串,无令丝毫间断耳。
上下前后左右皆然。凡此皆在意,不在外面。有上即有下,有前即有后,有左即有右。如意要向上,即寓下意。譬之将植物掀起而加以挫折之力。斯其根自断,损坏之速乃无疑。
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