有些人總是睡覺睡不夠，不論睡的再早可是第二天就是醒不來，醒了還是想睡，而且還很容易犯困，這到底是為什麼呢?
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
睡眠不足或者總是犯困都是怎麼造成的呢?
可能是工作壓力太大，做什麼事都很緊張，特別容易焦慮，還有可能患上了抑鬱症， 更有可能是我們的身體的器官出了問題!血液過於粘稠，還有肝臟，肝臟有問題的話也會影響到我們的睡眠狀況，還有可能是身體缺少營養，比如，維生素，鈣等微量元素，身體的營養跟不上也會導致失眠，合理的膳食是我們健康生活的保障。
所以勁量合理安排我們的休息時間，讓我們健健康康的過好每一天!
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