人的一生中，有三分之一的時間是處於睡眠狀態，不過越來越多的人卻無法入眠，患上了失眠症。失眠症又稱為失眠障礙，睡眠不足，入睡困難、早醒等。
長期的失眠，會給人帶來身體和精神上的雙重摺磨，患者不僅白天精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，而且記憶力減退，免疫能力下降，有時出現心慌、心悸等植物神經紊亂現象。
失眠我們該如何進行緩解呢？今天小編為大家推薦兩個方法，有需要的朋友不妨試試：
百合糖水湯
【材料】百合100克，冰糖適量
【做法】百合加水500毫升，以小火煎至熟爛，加入冰糖，調勻即成。
【用法】1日1劑，分2次服用。
【功效】適用於心煩不安，失眠多夢。尤宜病後虛煩失眠、結核病史失眠患者服用。
大棗茶蛋
【材料】大棗30克，五味子15克，雞蛋2枚
【做法】大棗洗淨切片，五味子打碎，與雞蛋加水共煮，煮成茶蛋即成
【用法】臨睡前半小時服用
【功效】益氣補血，補腎寧心安神。適用於氣血虧虛，心腎不交等所致失眠。
上述兩種食療方，對於緩解失眠有一定的作用，但是光靠食療方進行緩解是完全不夠的，還應及時採取措施進行調理。
分享到:
閱讀更多 佳美健康堂 的文章
