---刘通晓---
喝酒可以助眠，但是不要尝试。
很多人对于饮酒的心态是取其保健作用，比如坚持每天少量喝酒为了改善血液循环，减少心脑血管疾病等等。确实喝酒后容易入睡，因此有人为了改善失眠，在睡前会喝点酒。那这种行为其实一定是坏处大于好处的。
确实通过短期的少量喝酒改善睡眠是可以的，而且达到安眠药物差不多功效。但失眠也不是短时问题，如果停用喝酒会怎样？因此通过短期助眠是不实际，要是长期用喝酒来改善睡眠则得不偿失，因为有可能造成酒精依赖、酒精所致睡眠障碍、酒精性肝炎、肝硬化等等。问题还是挺严重的。
而且喝酒后身体排泄酒精的速度也会加快，长期喝酒的人可能4小时排泄，伴随酒精排泄，有心悸、呼吸急促、出汗、头痛、口干、烦躁等不适，长期会有慢些缺氧的症状表现。长期喝酒催眠的人，常见半夜突然醒来，醒后无法再入睡。有些人可能出现精神问题，比如幻觉、人格改变、情绪不稳等。
所以，不要用喝酒的方式来改善失眠。如果已经应用，以及已经出现酒精依赖、酒精所致睡眠障碍等情况。还要在医生指导下进行戒酒，建立健康的睡眠模式，进行睡眠调节，如果还不行的话就要在医生指导下使用安眠、助眠药。还有一点，如果正在应用镇静催眠药的同时，千万不能喝酒！有药物相互作用，会很危险！
一盏茶的恬静
喝酒可以助眠吗？为什么？实际上喝酒会让神经更兴奋，喝酒会越喝越让人兴奋，但是喝酒会让人头晕，这些都是酒精的作用，少喝神经兴奋不代表多喝就能保证一个好的睡眠，喝多的人半夜醒酒的也很多，接下来就是既头痛又失眠的状态，即便睡着也像醒着一样，感觉非常的疲劳。
很多人有喝红酒的习惯，认为红酒能够美容养颜以及有助于睡眠会更好，这种对于睡眠来说影响不大，主要是因为饮酒量不大，虽然酒精有兴奋神经的作用，但是如果量不多不会对神经产生什么作用。但其实乙醇含量在达到每100ml血液中含20mg的时候，就已经会出现头胀，愉快和健谈了，如果达到40ml，就会出现精神振作／说话流利，行动稍笨以及手微震颤了。
但是如果大量饮水酒，会有倦睡，但是这种倦睡明显呈酒醉的状态。而蒸馏酒中富含甲醇，甲醇具有明显的麻醉作用，经常大量喝蒸馏酒的人，会出现意识模糊／脑组织功能紊乱以及局部瘫痪，严重的还会导致衰竭死亡，很多人都有过这样的体验，喝酒断片，其实这是一种酒精中毒的表现。因此不要因为喝酒有麻醉嗜睡的感觉就用酒来助眠，这样不但起不到助眠作用还会损伤机体。
心理营养师程伟华
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，：喝酒可以助眠吗？为什么？从三个方面和大家分享：
首先，大多数人认为酒精呢，是一种抑制中枢神经系统的物质，所以睡前饮酒更好的有助于睡眠。
其次，酒精助眠虽然可以助眠但是却是不可长取酒精的！酒精对中枢神经系统的抑制作用可能会缩短入睡的时间，但酒精的作用会扰乱整个睡眠的状态，出现经常早醒，睡眠质量低，早上起来头痛，头晕的情况。这样呢反而会出现得不偿失的效果。
最后，如果经常的使用酒精，虽然可以导致很快的入睡，但是呢，同时在没有事酒的情况下会导致各种的睡眠呼吸障碍，出现呼吸道狭窄，打呼噜的情况很是普遍，包括很多的肥胖者。也会导致赘肉增多，而使呼吸道变窄。
当然，酒精呢，同样会影响身体的消化和排毒的功能，这样呢，同时给肝代谢酒精，增加了一些负担。
所以综上，失眠者切莫用酒来助眠，应该积极的寻找病因，以求正确的治疗。健康人在夜间入睡前，切勿在酒桌上贪杯好饮，否则同样的会损害健康。
一上就今天和大家分享内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。
