做个正念女性，好好照顾自己
作为新时代的女性，社会地位提高了很多，女性也越来越应关照自己，活的更自由。我想这样的感悟最深的应数经历过的人，当她们知道生命的可贵后会有这样的感慨。发表这些是因为最近收到了一位乳腺癌患者的投稿说出了自己一路成长的故事。从表面上看她过的很幸福，一直在忙碌直到疾病来到，一切都被打破了。这时她才意识到原来自己过得并不开心。经过一段时间的苦恼后她开始发生变化，变得更加宽容、开心，让她的生活变得丰富多彩。她为什么会有这样的感悟呢？是什么让她发生如此大的变化。
痛苦并不是要让你悲惨，而是让你变得更觉知。——题记
今年3月，我意外得知自己得了乳腺癌。
突如其来的疾病扰乱了这位我的生活，作为正处于事业顺利期，孩子还很小的我实在无法接受这个现实。以后我就不能很好的照顾这个家庭了，反而成了家庭的负担。不仅要忍受疾病的痛苦，还要忍受亲人之间的看法，仿佛往后的生活充满了黑暗，看不到丝毫黎明。我也很多次询问上天为什么是我得了这个病？家族中并没有疾病先例，平时规律运动，熬夜也只是偶尔而已，一切看似正常为何疾病选了我？想不明白的我开始一直拒绝接受治疗，一直到后来医生和家人都劝我才开始手术。虽然家人都在安慰，但是我面对疾病的痛苦依然想不开。
那种难受的滋味，真觉得死了也比这样好百倍。
疾病带来的痛苦让我痛不欲生。这时一位学心理的同学看望我时向我介绍了正念练习法。怀着好奇心我进去了正念练习的世界。所谓正念就是活在当下，看这个有趣的中国字“念”，就是心放在今日。是啊，这正是我现在所需要的状态。每天不断的埋怨和悔恨并不能解决眼前的问题，只有把心思好好放在现在才能做好当下应做的事情，我豁然开朗。既然疾病已经存在了我就应积极面对治疗，努力配合好医生，心怀希望，只有这样才能让我更好的恢复，为了孩子，为了家，为了自己也要好好活下去。
接下来是如何进行正念练习
了解后我很快让朋友教我正念练习，因为想快速的运用到生活中。朋友说开始最重要的是静下来，通过呼吸训练练习一呼一吸来让自己饿内心静下来。我听从了她的练习坐下来呼吸练习，静下来后就少了烦躁，人的心情也好起来，逐渐发展伤口不疼了，愈合的也较以前快。正念练习在我身上发挥了很大作用，因此在出院时我把正念练习分享给很多病友，希望他们也能像我一样从中得到好处，较快愈合手术伤口。
随着练习的不断深入，我开始不断地审视自己的过去。
出院后我也一直每天坚持正念练习，在家我也经常会反思自己的过去。只所有会有乳腺方面的问题，是生活中拒绝给自己营养，把其他人看得比自己重要，过度关爱别人，过度保护别人，过度忍受导致。人活在世界上都不容易，所以记得对自己好一点，不要委屈了自己。正念练习教会我静心、宽容。对自己宽容，对家人宽容，对别人宽容。做到这样就不会心生怨恨，就不会给疾病留机会。所以说痛苦并不是要让你悲惨，而是让你变得更觉知。换种角度，疾病或许让自己在以后的日子里过得更明白。正念练习给我带来很大帮助，希望对你们也是。分享出来希望能帮助到更多的患者，一起为自己而活。
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