相信大家都瞭解，只要三天以上不碰琴；就明顯感覺手不如之前靈活。
本文緣起：
近期五一我也出去旅遊了幾天，回家後一碰琴也非常明顯的感覺到手指不聽使喚、右手運弓音色也明顯變差。
於是我實踐性練習了一套練習曲 通過短短兩小時的訓練 手指技能也恢復了近80%。
現在分享給大家恢復手指機能的高效練習曲和步驟。
第一步（30分鐘）：拿起琴後發現左手按弦也按不實、右手運弓的音色也很炸，可能頓時心情就不太美了；這個時候切忌兩點：1.把琴放一邊不練了 想著明天拿起琴就拉好了。2.直接上手拉樂曲 繼續忍受著不好的音色和發抖的手指。
正確方式應該是先打開節拍器 調成4/4拍子 一分鐘60速度 開始練習30分鐘的長弓（內外弦各15分鐘）.練完半小時後 你會發現運功音色明顯變好了。
第二步（30分鐘）：完成第一步驟後；練習各常用調的音階練習如：D調、G調、C調、F調等。每個音階練習曲練習10分鐘左右。一定得嚴格按照節拍進行練習、不可忽快忽慢！練完這些音階練習曲之後；按弦的音準準確率也會明顯比剛拿起琴時高很多。
第三步（60分鐘）：依次練習《活指練習曲》劉天華版、
《十一種換弦練習曲》趙硯臣曲、《快速換把練習》劉長福曲。這三首分別練習20分鐘，共計耗時1小時左右。練完之後再拉樂曲 你就會發現演奏狀態已恢復80%以上了！總結：上述練習組合 是本人親身練習實踐得來的經驗；一定是高效率的恢復手指機能的練習曲組合形式；上述各練習曲，胡友們皆可留言免費索取電子版。也可自行前往新華書店或網站購買《二胡系統進階練習曲集》上冊（劉長福編）。
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