捏一捏手腕、手指，輕鬆緩解眼睛乾澀，你不試一試嗎

眼乾是一種症狀，也就是眼睛乾澀感，一部分眼乾是一時性的，大多是由於用眼過度引起的視疲勞所致，治療視疲勞可以到藥店購買滴眼液使用，適當休息就可以恢復。

然而乾眼症在醫學上並不是症狀，而是一種疾病。乾眼症指由於淚液分泌減少或蒸發增強，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和眼表組織病變。

乾眼症越來越受到關注，目前世界範圍內乾眼症發病率大約在5.5%--33.7%不等。在美國女性和男性乾眼症的發病率分別為17%和11.1%。

根據我國現有的流行病學研究顯示，乾眼症在我國的發病率與亞洲其他國家類似，較美國及歐洲高，其發生率約在21%--30%。

一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。

其他可引發乾眼症的因素相當多，包括：

1.不良的用眼習慣，其中主要的是看手機電腦屏幕時間過長，導致眼淚過度蒸發;

2. 生活工作壓力大，甚至焦慮可以通過激素水平的改變影響到眼淚分泌;

3. 空氣汙染干燥，或者在空調房裡呆的時間過長，導致淚液蒸發;

4. 更年期婦女，本身眼淚分泌數量下降，部分人還有時不時睡不著的情況。

5. 青光眼的患者，長期滴用抗青光眼藥物可以干擾眼部正常的生態環境，導致淚液減少、局部炎症等。

試試下面這些簡單方法，能緩解眼睛乾澀。

1、捏手腕

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏手指

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處，分別是明眼、鳳眼、大空骨。(如下圖)

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，要多刺激這三個穴位。

按摩方法

用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴位施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是個簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。