尿酸高一般都是因為高嘌呤食物導致，但是呢個也可以吃食物降低，那麼尿酸高吃什麼好，下面給大家推薦三種蔬菜，買菜的時候要記得買哦。
尿酸高多吃三種蔬菜
1、茼蒿
茼蒿其實是一種很好吃的蔬菜，不過很多人不太喜歡它的味道。不過尿酸高的朋友可不能挑食，茼蒿有比較高的鉀含量等礦物質元素，能調節身體的水分代謝，消除水腫。茼蒿是鹼性食物，在體內代謝之後生成鹼性物質，可以中和尿酸，阻止血液酸性化。尿酸高的朋友平時可以多用茼蒿煮水食用。
2、芹菜
芹菜也是常見的蔬菜，跟茼蒿一樣，也有自己獨特的味道，像小編我就不太愛吃芹菜，不過尿酸高的朋友要多吃芹菜。芹菜中富含維生素和礦物質，能夠促進體內廢物的排洩，淨化血液，有利於尿酸的排出。芹菜還有清熱、利水消腫的功效，含嘌呤較少，尿酸高的朋友可以涼拌芹菜食用，也可以榨汁飲用。
3、菊苣
菊苣是一種很少見的蔬菜，一般只在大城市的超市有賣。入藥具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣的葉子可以涼拌也可以做蔬菜沙拉，牙球可以直接爆炒，菊苣最大的價值是它的根部。菊苣根含有菊苣多酚，馬慄樹皮素，馬慄樹皮甙，野萵苣甙，山萵苣素和山萵苣苦素，是利尿分解尿酸的主要物質。尿酸高痛風平時可以用菊苣根煮水，也可以直接喝些康而福菊苣梔子茶，調理降尿酸緩痛風。
尿酸高要多吃這三種食物，高嘌呤食物要注意忌口，平時要多喝水多運動，祝大家身體健康。
分享到:
閱讀更多 日往月來 的文章
