临池管窥

遇到瓶颈期是一种正常的现象，可是从作者的字可以看出，你现在还有很大的进步空间，并不是瓶颈期的问题，而是选择的方向和练习的方法上出了问题。

你学习赵孟頫一年，写成了这样也算是正常水平，但是笔力上却还很弱，从笔画上也能看出你的用笔太过于浮华，不够沉着，这是初学书法学习赵孟頫楷书的通病。

所以，根据你的情况，我给出的第一条建议就是换字帖。

不要再写赵孟頫的楷书了，初学入门，学习楷书最好还是选择唐代的楷书，你的用笔不够沉着，接下来练习颜真卿是一个好的选择。

颜体用笔厚重昂，结构宽博，适合初学者入门学习，建议你学颜体的时候把之前学的赵体通通忘掉，从新开始，从笔画开始一步一步练起。

第二个建议是临帖的态度上要改变

你只展示了三幅书法作品，三幅书法作品都很乱，写的是楷书，纸上明明有格子而不用，不用也无所谓，你自己安排的章法也不合理，一共写了三行字，行距还忽大忽小，连赵孟頫这样的书法大师写楷书都要画格子的，我们平时写字就更要注意了，没有格子很难把楷书写的规整。

要在平时的练习中就要树立章法意识，不要拿出纸来就随便开始写字，要稍微规划一下，怎样把写出来的字安排在一起，看起来还合理，把每一次的临帖都当成一次作品书写，到了真正创作的时候也就顺其自然的写好了，平时要是漫不经心，创作的作时候就犯难了，这当然是一个学习的态度问题了。

关于你写的行书，还没有入门，建议不要再写了，专心攻一种书体吧。

按说好为人师不是一个好习惯，可写着写着就成这样了，祝你进步吧。

不二斋

练一年还没有步入正轨，所谓遇到了瓶颈，主要原因是训练方法不正确造成的！

无论练什么字体，正规的系统的训练方法应该是，如图:

其次是，学习路线与选帖不正确，导致入帖难、走错路。

初学者练赵体，如果从《胆巴碑》入手是绝对错误的！《胆巴碑》笔法、字法均有魏碑元素在里面，所以，训练难度较大。其实，赵体楷书字帖多的是，比如《福神观》、《仇锷将军》……都比《胆巴碑》好，干嘛非得钻死胡同呢?

初学者，如果对魏碑书法体系不了解，没有一定的基本功，根本练不了《胆巴碑》。

开始练习应该选择的字帖是，楷书《读书乐》，而后，练行书《长春道院记》……这样的训练套路比较适合，即是捷径，而且还没有副作用和后遗症。

建议，之前的技法全部作废，从新开始。比如:

1、执笔法。宜采用〈潘氏三指执笔法〉，如图:

2、运笔法。赵体笔法特点: 简洁明了，干净利落，节奏明快，速度适中。所以，应以指法、腕法、肘法三者协调动作来完成书写过程，并且力求笔断意连，呼应顾盼。千万不要刻意附加逆入、顿笔、回锋等动作，以免影响书写效果。

以书写一个字为例，正确的运笔过程是，自然洒脱，不拖泥带水。如图:

正规的临摹方法是，先用摹写法熟练字形结构，然后，再用临写法精研神采韵味……

以上是我的教学心得，仅供参考。感兴趣的朋友请点赞，或关注我，互动交流。谢谢！

潘茂生书法文化研究

看题主所临可能是《三门记》，这本帖我临过数字，用笔很简单，但是并非成年人入手的良帖，可能更适合小孩。

就题主的临作和个人的经验，分享几点看法，还望采纳。

先放个图，单字后边讲解。

关于临作

先说字，绿色圈中都是处理比较不错的字，临一年写成这样是不错的。

但问题也显而易见，说是临《三门记》，且先不说很多字结构不标准，单说笔法，就应该临的不只有三门记，还临了最起码两个赵帖楷书以上的作品，这个一定要注意。

初学时尽量要像才行，你的临作用笔不够厚重，结字不够贬，反而很挺拔，没有三门的特点，这么学，即使同学赵体字帖，也不利于学好。

可以先从一帖入手，掌握笔法之后再临其余帖，这样不至于笔法结构混乱，可以做到随机应变。

我不推荐学习三门，并不是字不好，相反此时赵孟頫的字出于一种书风的变革时期的作品，这种感觉非常难把握，所以临好的可能性不大，但是临像很容易。

这种字的用笔变化少，对小孩入手来说是比较简单的，反而成年之后对一些用笔有主观意识，不容易临像，所以建议回到《胆巴碑》学习，或者《妙严寺》也是不错的选择。

绿色是不错的地让，红色圈内都是失误的地方，说实话这种用笔感觉就是错的，虽然我临三门只有数字，但是这种风格太容易把握了。

用不吸水的纸，狼毫或兼毫，很容易就能模仿个皮像。

三门记本身的水平非常扎实，但是因为处于书风变革时期，所以水平真在赵孟頫楷书作品里算一般的。

临帖临三门，尤其是初学，成年人很少学像，我来告诉你原因。

且不说别的，单说这一“捺”，上图中所有的捺没有一个相同，这说明赵孟頫的水平高，变化多。小孩儿学，注意不到变化，学一种就会照搬用。成年人眼力高一些，能看到区别，所以临的时候就像临像，这样也就造成了你临帖是那么多“捺”几乎没有一个标准的。

先写好一种，然后再求变化，这个很重要。

你可能想学像，但也正因为如此，反而学的更不像了。

比如“琳”最后一个反捺，明显是二王过来的，“外”反捺是米芾过来的，“之”三个捺，有颜真卿笔法，有魏碑过来的，只不过总结成自己的一种风格了而已。

他的所有变化全是基于有基本功，然后下意思写出来的，这需要广泛的临帖基础，单纯临三门是临不出来的。

而且从“捺”收笔来看，赵孟頫书写的速度很快，这不是一个慢写的楷书，而且行笔变化相比于其他作品变化少，一是因为快，而是因为笔。这个理解就好，没必要深究。

我记得“设”的捺在原贴中并不漂亮，这种捺千万不要学“外表”你临作中有个学了，可是效果也看到了，并不好。

并不是所有的用笔都是“好”的，这点一定要记清。古人的作品一定会有缺点，没有十全十美的作品，临帖要挑好的学。

遇到这种情况，学“捺”的位置，不要学“形状”。楷书终究是靠结构的，只要结构对，笔画丑一点不影响整体美，只要章法好，单字散一点也不影响整体。

比如上图“之”的反捺，非常随意，这种就是明显不能直接去学的，一定要思考这学。

古人写字也会有随意之处，本身这本帖写的就非常快，不可能毫无破绽。

看到了，避免就好。

古人有一种理论，原话忘了，但是意思是：如果一幅作品没有任何缺点，那一定不是一件好作品。

好的作品或多或少会有一点点不足之处，这样才“平衡”。

意思就是在书法中，十全十美不如十全九美给人的感触更丰富。

好吧，在西方也有如此的理论，不过我没学过，参考那个没胳膊的女神雕像（好像是维纳斯）。

回到单字上，为何说三门书写速度快呢？

看书写速度，并不是看外形，也就是说，你看到的可能是大草狂草，可是写的时候未必会如疾风骤雨一样“啪啪啪啪啪啪”的就完成了。

看起行收笔。

红色为起笔，都是露锋，那用笔的基调就有了，都是露锋起笔，行笔一般都是由细到粗，或者行笔没粗细变化。收笔为蓝色，都是自然顿一下，收笔有些缺角，这说明顿的快，或者笔太硬。

看这个字的笔画，非常厚实，还硬，说明笔一定不错。

临的时候要选对笔，兼毫狼毫鼠须，用毛边或者A4纸，这种不吸水不褶皱的有一些粗糙有一些光滑的纸，千万别用宣纸（可用熟宣或者偏熟试一下，因为便宜的宣纸一般效果不如毛边更好），否则累死也体会不出用笔的感觉。

门框中“竖钩”，你的临作中一般都是一笔写的，这里要两笔，有一个错笔的动作，这个要看好，有个缺角在那呢，一笔下按在提出来，弹性未必够用。

这种“钩”的用笔是赵的特色，不可不学。

这个“高”的外形，是我用鼠标画的，之所以说三门用笔简单，就在如此，用鼠标都能画个大概。

看“点”不是方的，是圆的，跟部分赵帖有所区别，横切笔下去之后稍微有些弧度的前行，下拉收笔。

这其实是一种篆书的笔法，如果看过赵孟頫的篆书题额就会发现，所以本帖行笔是粗细变化并不明显可能是有意为之，或者用了不一样的笔。

这个字其实没什么，就在最后那个“钩”，这是直接挑出来的，看原贴的“钩”的地方，墨色的变化，明显是收笔的地方有一些浓，这是因为笔锋都聚在一起了。

这种墨色的轻重，是可以暴露用笔的动作的，所以看帖，要看高清，看墨迹，很重要。

有一部分版本的字帖为了好看，直接把墨色调的很黑，字帖是好看了，但是细节没了，所以选帖一定要选“原色”

哪怕我临王铎和傅山草书作品时，看的“绢本”字帖有的都腐蚀泛黄了，但是也不会买调过色的看，否则你看不清他线条变化的力量，是影响学习的。

还有这个字，讲两点。第一就是“钩”，这也分了两笔，要看清，当然一笔直接挑过来也可以，但是直接挑过来就不要拉这么长，怪怪的，学“高”一样挑出来微微出头就可以，要会变通。

还有，很多人都写不好“马”“鸟”等字里边的四个点。

告诉大家一个简答的办法。

把四个点分成两组，1-3.

第一点往左下角用力，后三个店往右下角用力。

后三个点要有节奏的点，不要一个一个的，可以如上图一样两个连一个断，也可以三个连，还可以一个断，后两个连。都断开的话也需要有这种呼应，才不死板。

四点首先要注意位置，然后就是点点的节奏。

1-2-1

断，连，断。

点点就要听到落笔成点的声音，“啪，啪啪，啪”

挺好玩的，一般看到规律之后就很难在写错了。

关于行书

还有一个行书临作，我看了，但是没发出来，因为没必要发出来，确实临的还不行。

首先是用笔基础不够，其次选帖也有问题。

赵孟頫行书初学，一定要选名手札，也可以去学王羲之圣教序，因为互通。

像赵孟頫三四十岁有什么《xx法师》的早期手札作品，笔画结构变化非常板，学了没啥用。像晚年再给《xx法师》的手札就不错，临的时候要选对时间段。

还有，行书一定要临差不多的，比如《心经》就不错，但是《洛神赋》偏行楷，原贴字大一厘米左右，你如何临也是临不到位的，这个一定要注意。

看到字帖的时候，其实拿出帖名，去网上查查原贴的尺寸，再看看年份，浪费不了两分钟，但是就可能少走很多没用的路（倒不是歪路，毕竟临帖就是好的）。

选帖

临赵孟頫一定要会选帖，首先赵孟頫二三十岁的作品，可参考但不可临。

比如楷书《秋兴八首》《陋室铭》等都是早期作品，用笔比较板正，筋多骨少。这二帖对我个人而言都是一种参照，起到的作用大概是这样的“赵孟頫二十多岁就写成这种水平了，我得努力”“哦，原来古人也不是年轻时候的字都很好，有希望，要好好学习”

比如赵孟頫王铎文征明董其昌等都在留下过二十多岁的作品，水平高吗？在初学者眼力是非常高的，可能会感叹为何他们如此天才，二十多岁就能写成这样水平。我曾经也曾感叹（我老师说古人这个时期的字有成气候的象，但是还有点嫩），后来随着认识的加深，还是能发现古人字中不足。毕竟，功夫就是功夫，总要一天天积累出来的，不可能一口吃撑胖子，古人也如此，有天赋也需要更努力才行。

所以，选帖一定要选对，临帖就要临好的，取法乎上，才能对其余水准作品有所品鉴。如果一入手就取法乎中，那就看不到“上”的妙处和“中”的不足。

一般这种问题，我说都是一些经验，可以避免很多无用功
今天说的也够多，如果有帮助对你，点个赞，点下关注就好。

谢谢

梁宇航

2.现在越来越多的人开始学习书法，对于初学书法的朋友遇到瓶颈期是正常时期的正常现象，无论学哪一种书体都会有瓶颈期。

出现瓶颈期一般表现为练习书法进步小或者原地踏步走，再者就是表现情绪很烦躁，怎么看自己写的字都不顺眼。瓶颈期很正常，但是通过了以后书法能进步一大截。出现瓶颈期如何提高呢？

3.首先，坚持临帖。瓶颈期由于心情烦躁，很容易就放弃了。这个时候一定要坚持继续临帖，学习书法不能三天打鱼两天晒网，否则功力不进则退。

其次，可以换一种风格的字帖。建议可以联系王羲之的行书圣教序，因为赵体和王羲之属于一个书法体系。更换字帖可以提高学习的兴趣，而且不失法度。

再者，多跟朋友交流探讨。因为出现瓶颈期可能会出现误区，跟朋友交流能发展自己的不足，从而改正。学习书法不能闭门造车，要多交流探讨！

4.好了，希望我的回答对您有帮助！感谢大家的阅读，感觉有用的朋友麻烦帮忙点赞转发，最后记得关注我的头条号兰亭书法日讲！

兰亭书法日讲

提问里的三幅字，问题真是遇到瓶颈而无法自拔的由衷而发。我以为你的瓶颈不是结构和墨法，而是笔法不得要领。估计是找了画字老师教的。赵体的关键是在于领悟其日书万字所需要具备的运笔脉络和力度。其字之所以难学，正因为此。因为快，因为心到既笔到，运笔的起收点总是在似有似无之间，画是画不出来的。我过去就说过，我去听过一次陶瓷大学老师教的书法课，真是贻笑大方，误其学员五年，而无法改变画字毛病了，最终是起初习研书法的兴趣都化为乌有。

具体地说，赵体的起笔收笔最大的特点是"方"、"尖"。老师教的画字，无论如何也是画不出来，快不起来的。

本人也是初学，三天打鱼两天晒网，前后一年，举几个例子，体会一下？

资深农业政策践行者

看了题主三副字，我想题主应该是书法练习时间不长，楷书基本没有练过。总的来看，临摹实际上与原帖并不像，毫不客气的说，很多细节都没有观察到。个人觉得，临摹第一阶段是字形结构，第二阶段再注重笔法细节。建议你首先改掉"抄"帖的习惯，第一步先把字形对准，哪个笔画放在哪里，第二步再来注重每一笔画的起笔收笔，牵丝连带。这样按部就班，才能事半功倍。题主可以看看我临的赵孟頫《闲居赋》局部，参考下这种感觉。

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学赵孟頫的字一年遇到“瓶颈”，这对初学书法者来说，是很正常的。

看了题主的习作，一年的时间能临写到这个程度，说明题主还真是下了苦功夫的，在此，我为题主点赞！

遇到“瓶颈”怎么办？

一是停下来，先不要临写了。我曾经说过，写不下去的时候不硬写。不临写，不等于不学，可以读帖，可以领悟一下赵孟頫的书法精神，当你有临写欲望和临写冲动时，再临写。

二是遇到“瓶颈”时，先不要急，要静下心来进行认真思考，细心揣摩。为什么说学习书法急不得呢？为什么说学习书法要静心呢？因为学习书法不是短时间内就能成功的，若静不下心来，更是学不进去的。启功先生九十岁的时间还在临写赵孟頫的字，而仅达八分像，题主才学了一年，就认为遇到“瓶颈”了。我认为，题主所遇到的并不是“瓶颈”，而是功夫没有下到一定程度，想急于求成，这是不可取的。俗话说，学习书法，五年一小成，十年一大成。要想把赵孟頫的临写到五六分像，没有五至八的功夫是达不到的。

第三，继续深入临帖。根据题主目前的水平，应把重点放在“对临”上。对临，可选字临，可通篇临，也可临局部，就这样反反复复的坚持临写下去。达不到五六分像时，先不要背临和意临。另外，还可以采用“倒置临帖法”，就是对临三五年后，再返回进行摹临，摹临一段时间后，可尝试跳过对临，直接进入背临。总之，临帖不能死搬硬套，要灵活，要把能尝试的临帖方式都尝试一下。据了解，历史上有不少书家都是这样走过来的，当代的书法家亦是如此，只不过是他们不告诉别人罢了。

（赵孟頫书法）

第四，要专工一帖，不要得陇望蜀。有不少人学书法，不专一，今天临楷书，明天临汉碑，后天临行书或草书，这些都是学习书法的大忌，应弃之，并回归专一。

（赵孟頫书法）

第五，遇到“瓶颈”时，可到外面走一走，比如，参观一下西安碑林博物馆；去零距离接触一下《峄山刻石》；参观一下国内的名胜古迹；看一看全国各地的书展，等等。

以上为个人观点，供题主参考吧！

中州耕牛堂主

才写一年就说遇到瓶颈了，你够可以的，不知道你是自学呢，还是有老师指导，我想，应该是自学吧。赵孟頫是大才子，楷书、行书都非常出色，正所谓“上下五百年，方圆一万里”无出其右。如果真是达到瓶颈期，你要恭喜你

庸君7

前面很多牛人踢了很多很好的建议。可以像他们取经学习。

我班门弄斧提提自己的浅见。

2，你说你练字一年，应该是近期书法提高的程度放缓了。每个练字的人都会经历这个过程的，不要着急。多的就不说了，我的建议是，写字之前多看看原帖。没错，就是下笔之前看看贴，脑海里过一遍字的写法再动笔，节奏放满一点。再则是写了一页纸，看看自己写的和字帖对比一下，笔法、结体差距在哪里。

3，赵孟頫字迹很多很多，早期的笔法像宋高宗和中晚期的笔法不尽相同，但又有相通之处。我的建议是，赵孟頫的字迹多找一些，读读贴，练练字。找起规律和变化，会减少很多枯燥得到很多快乐。

最后，与君共勉，我也是普通练字爱好者中的一员。

刘景明1

学习赵字一年遇到瓶颈很正常。你刚入门赵字的时候觉得临写不错，还有点赵字意思，好像还能够体现赵字风格。随着临写的深入，你对赵字的认识也加深了，觉得越写越不对，好像与赵字越写越远。这是因为你的认识提高了，对赵字的认识更深入了！

其实，这是任何一个学习书法的人，都会遇到的普遍问题，不光是赵字!

那么该怎么办?我的经验是回到最初的点画练习，重温基础!因为有时候你写油滑了，觉得自己对学习对象很熟悉，不知不觉按照印象来写，这样就容易贴产生距离！或者换一本赵字楷书来写。赵字有个最大的优势就是字体全面，贴多，可供学习的范本多。当然，加强读贴也是必须的修炼。

最后，也是最重要的，千万不要放弃，要咬着牙挺过去，相信一定能够过这一关。因为这一关必须要过!否则你就会半途而废。

關鍵字: 文化 赵孟頫 书法