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遇到一點事就容易胡思亂想，這是抑鬱症嗎？
抑鬱症是情緒持續地低落，行為減退，沒有任何慾望和興趣。三低症狀為主，並伴隨胡思亂想，常常自卑不已，覺得一無是處，想的很多。
但，只單純的胡思亂想，並沒有以上症狀，就不一定是抑鬱症。
建議儘快到專科去就診，自己不要亂懷疑。
結合想法調節心態很重要，都想什麼？需要疏導，不要一個人悶著。
調節亂想，把錯誤的想法糾正了，至少自己能客觀看待想法，能疏導一些認知上的誤區，這樣慢慢調節，就能好一些。
好起來需要過程，需要時間，靠自己困難，一定尋找專業化幫助才行。
日常生活，想法和身邊的人說一說，盡力尋求他人幫助。
腦子剋制不住亂想的時候，試著從想法本身做疏導
同時多行為療法，生活本身下功夫，忙起來，投入做事。
堅持散步，找愛好，興趣，不要一個人悶著，多和他人在一起，參與聊天。
耐心再耐心，早日好起來！
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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