春季天气干燥，气候变化无常，在饮食养生方面，适当吃些能够营养机体、促进新陈代谢、提高身体免疫力的时令水果是必需的。当季水果是春天最不能错过的美味。快来看看这些适宜春季食用的水果，mark下来，吃个痛快！
春季必吃的5种水果
1.梨
梨是春季水果中的首选，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于季节变化时期食用，缓解肺热咳嗽、咽干喉痛有一定作用。除此以外，梨还有保肝、降低血压、清热镇静和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
梨
2.菠萝
菠萝营养丰富，几乎含有所有人体所需的维生素。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于长期食用过多肉类及油腻食物的人来说，是一种很合适的饭后水果。但菠萝虽好却并非人人适宜吃的，低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
菠萝
3.草莓
中医认为草莓性味甘凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利水消肿、解热祛暑之功效。上班族普遍压力大、肝火旺，吃点草莓可以起到缓解的作用。草莓含有大量果胶及纤维素，饭后食用，可促进草胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘。
草莓
4.枇杷
每年清明前后是踏青出游的好时节，也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁、风味甘甜、肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用，食疗作用相当之高。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰，胡萝卜素含量在各种水果中排行第三，对于改善夜盲症、防止皮肤粗糙都有帮助。
枇杷
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，具有强效抗氧化作用，能消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗老化能力。果实内含有维生素B1、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。但猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。
猕猴桃
营养TIPS：
吃水果没有时间的限制，非特殊情况下，我们的原则比较自由，想吃的时候吃就好。但根据水果不同的“体质”，以及人体的生理特点，有时候我们需要知道在某个时间段吃哪种水果比较合适，某种特定人群吃哪种水果又是比较合适的，另外根据我们的需求，如减肥，也需要了解什么时间吃水果可以帮到我们。恰到好处的吃对水果，才可以让水果发挥最大的价值，为人体提供最多、最合适的营养。
1、苹果、梨最好早上吃
因为人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能并不强，此时需选择吃易于消化吸收企鹅酸性不太强的水果比如梨和苹果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
2、餐前别吃：圣女果、香蕉、柿子等
胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。例如圣女果含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。而香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会对心血管产生抑制作用。
3、菠萝猕猴桃饭后吃最适宜
《本草纲目》中记载“菠萝可以健脾胃、固元气。”最适合饭后时候来一点，因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。而且猕猴桃富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
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