很多女性朋友都对自己的身材不够满意，想要健身减脂，但是对减肥都不是那么特别了解，针对这个情况，小熊猫整理了8条关于减肥的心得，相信你一定能从中的到收获，一起来看看~
1.减脂的方式就是提高代谢，肌肉多了代谢就高。身上的脂肪不会自己燃烧，但是肌肉可以帮你。
2.身体线条比你的体重重要。体重并不能衡量你的减肥如何，但是通过减肥你变漂亮一眼就知。
3.虽然两个人看起来身高和重量都差不多。但是肌肉多的人肯定是比脂肪多的人苗条，毕竟同重下肌肉只有脂肪三分之一体积。
4.对身形不满意就要做重量训练，脂肪是无法操控的，但是你可以通过训练让肌肉变化而改变形体。
5.少食多餐很重要。这样可以从热量的根源进行有效控制，但是一定注意营养搭配，防止身体亏损患病。
6.想减脂并且保持身体健康，那就做全面的锻炼，从身体耐力、力量、心肺功能等等方面一起下手，全面提升。
7.不管做跳跃运动还是跑步，都要注意落地轻柔，注意缓冲保护好膝盖，膝盖是腿部最重要的地方，千万别忽视。
8.对于蛋白粉等辅助用品做到心中有数，既能帮助自己提高效率，也不会产生负面影响。
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