很多人都听说过高血糖，但对它的概念有点模糊，在我们体内，血糖都维持在一个正常值的，即空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果超出这一范围，基本可以判断为高血糖了。
得了高血糖，身体会有这些症状，很多人都不懂，大家可以自查下有没有：
尿频：上厕所排尿次数多，有些还会出现尿液泡沫多，尿渍发白等。
口渴：排尿多，也会感到口渴。
虚弱：血糖高，身体会感到比较虚弱，有呕吐、恶心、无力、腹部不适等症状出现。
麻木：高血糖，会感到双脚麻木，甚至是刺痛。
视力： 近段时间内，有视力模糊不清的症状，也要警惕的高血糖了。
发现自己血糖高了，怎么办？坚持2个方法，轻松降低血糖
1、增加活动量
血糖高，可以通过增加活动量，多运动来缓解，即使是很简单的运动，如每天散步半小时，多坚持，还是能够帮助改善胰岛素抵抗，减轻体重的，有助于改善血糖。
2、高血糖“死对头”：村里1种树菌
桦树芝菌是生长在白桦树的一种药用真菌，外表黑灰，有不规则沟痕，为民间常用药物。有专家对其研究，从菌核和菌丝中提取到一种糖蛋白(FIS-1)和一种水溶性多糖(F1)，发现均有明显的降血糖作用。从那时起，很多人常喜欢对这种树菌进行粉末化加工，制成桦树芝菌茶饮用。
桦树芝菌茶含有羊毛甾醇型三萜类、桦褐孔菌醇、桦褐孔菌素、多醣体等营养物质，能增加胰腺产生胰岛素β细胞的功能，强化机体免疫、平衡血糖，增加自体对血糖的控制，使得血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，从而使血糖下降。
对于降血糖，饮食调控是很重要的环节，糖友可每日取适量桦树芝菌茶，用开水冲泡饮用，有助于控制血糖，让血糖慢慢恢复正常。
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