很多人认为，打呼噜代表一个人睡眠质量好。实际上，打呼噜会影响到周围人的睡眠，还代表一个人的健康出现了问题。经常打呼噜的人，3种疾病早已“赖上”你。
1、慢性睡眠不足
打呼噜的适合，一般呼吸是会停止的。大脑为了确认自己是否还“活着”，就会不断的产生信号，这种信号会让你反复的醒来（浅度睡眠），有可能一个晚上会因此而“醒来”上百次。
如果长期都打呼噜，实际上不是说睡得好，相反，那是慢性睡眠不足的表现。
（2）抑郁症
抑郁症跟一个人的精神压力有关，但是跟打呼噜有什么关系呢？
国外的医学研究中，打呼噜是睡眠不好的表现，长期睡眠不好会引起免疫力降低之外，最直接的还是导致精神不振、注意力记忆力都下降。长期如此，抑郁症就来了。
（3）脑中风
打呼噜和中分，有很大的联系。
打呼噜的人会导致血液浓稠，也就是我们常说的血稠。血液浓稠会让呼吸变得困难，体内的氧气供应不足，血液粘滞，导致脑中风也是很常见的。
打呼噜的危害这么多，该怎么缓解？
缓解打呼噜没有捷径，没有药物，但是改善3个细节具有很好的环境效果。
1、床选择软硬适中的，太软的床可能会引起呼吸不顺畅。
2、睡姿要正确，侧卧的睡眠方式对呼吸更有利。
3、控制体重，数据证明越少肥胖的人越爱打呼噜。
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