興奮、緊張......懷孕可以說是女性生命中最特殊的一段經歷了，這裡包含著當媽喜悅以及快要當媽的茫然。寶寶自己還是個孩子，我現在卻要即將成為另一個寶寶的娘？
為此，許多孕媽媽開始惡補各種關於孕期內的醫學知識，今天看見葉酸需要儘快進補，明天看見葉酸過量而導致的各種危害？這都什麼跟什麼啊？好不容易惡補了孕期知識，可到最好現在竟然連睡覺都需要規範嗎？
這一刻有沒有感覺整個世界都黑了？關於孕期的最佳睡姿，醫生曾明確說過左側位的優勢 ，孕媽在睡前也曾無數次暗示自己一定要左側睡，那麼問題來了，因左側睡而改變的睡眠習慣，孕媽們被迫做出的選擇真的是有必要的嗎？今天，小編就為大家詳細解密一下被大家廣為關注的睡眠姿勢
為什麼醫生總是強調孕媽左側睡
首先，當孕媽媽採取左側臥位時,向右旋轉的子宮會得到緩解,減少了逐漸增大的子宮對於腹部血管和輸尿管的壓迫,同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量,使迴心血量和各器官的血液供應量增加,有利於減少妊娠高血壓的發生,減輕水腫。所以採取左側臥位睡覺對胎寶寶的成長髮育和孕媽媽的身體健康都是有好處的。
但是這裡小編要唱起反調了：雖然左側臥位最好，可是睡眠好才是最重要的。因此別太強迫自己，也不必苛求整夜都保持左側臥位。雖然左側臥位有著種種好處，但是我個人覺得沒人能完全保持整夜只有一種睡姿。
而且我個人認為孕媽媽只要做到以下幾點就足夠了：
1、睡眠時，儘量採取左側睡，因為這樣能夠減少對血管的壓迫，增強血流量，還能預防或減輕妊娠高血壓。
2、每天夜裡起床上洗手間或喝水的時候發現自己並沒有左側睡可以順勢改為左側睡，當然如果孕媽媽覺得有些許不舒服的護啊，那麼還是要採用讓自己舒服的體位。
3、媽媽們不用過分擔心自己如果沒有采取左側睡而導致的血液供給不足，缺氧的情況，因為我們自身是存在自我保護能力的。
4、還有就是定時排便，減少肚子內部空間。
*錯誤案例，切勿模仿
下面小編給各位孕媽總結一下孕期睡眠姿勢的重點哦~
睡眠姿勢對胎寶寶和孕媽媽的影響，來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，而日漸增大的子宮才會有這樣的影響。到了妊娠五個月以後，子宮會迅速增大，此時睡姿容易對孕媽媽和胎寶寶產生影響，孕媽媽要從這時起就要注意睡姿了。
還有最重要的一點小編一定要在這裡重點提醒一下，感到舒服的睡眠姿勢就是最好的姿勢，孕媽媽們完全沒有必要可以去改變自己的睡眠習慣哦~
好了，今天關於孕期睡眠姿勢的嘮叨就到這裡了，親愛的媽媽們，今天的知識點你們有get到嗎？
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