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男人最怕別人說自己不行！
但是年過30，身體就會逐漸開始走下坡路，每天就算再怎麼堅持，短短3分鐘可能就得“繳槍投降”了。腎不好，是男人的“難言之隱”，去醫院怕丟臉；偷偷吃藥在短時間確實有效，但其實是在透支你的身體，嚴重可能徹底喪失性功能！
都說藥補補一時，食補補一世，其實生活中有很多食物都有“補腎”的功效，改善早洩讓你更自信！
腎不好，早起上廁所就能看得出來，趕緊自測吧：
1，小便無力，經常尿到褲子上；
2，尿液渾濁，帶有泡沫；
3，口臭嚴重，刷牙都沒用；
4，站十分鐘就腰膝痠痛，容易疲勞健忘
5，頭髮一抓就掉，不到30歲開始長白髮
中1-2個是輕微腎虛的表現；要是中3個以上，你就要當心了，這是嚴重腎虛的表現，需要抓緊時間補腎了！
男人“堅持時間”太短？別太著急，這4種食物也許能幫到你。
1，洛神花
含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。
2，牡蠣
牡蠣含有豐富的微量元素，能滋陰補腎，對遺精、陽痿、盜汗等不良症狀就有良好的治癒效果。
3、泥鰍
泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
4，桑葚：夏季男人的滋補“猛將，往溫水裡扔3粒，7天補腎效果立竿見影
中醫認為：桑葚“固腎益精、強腰壯陽”，是補腎的最佳水果。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
食用方法：
用溫水沖泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加1勺蜂蜜，補腎效果翻倍，早晚各一杯就夠了。
有網友食用後反饋：
陳某，男，48歲：我因為每天熬夜、抽菸喝酒，身體“那個”能力越來越差，每天3-5分鐘就完事了。也是抱著試試看得心理，用了2周後，現在每天早上起來都是“一柱擎天”，夜裡也是猛如虎，絲毫不會累！
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禁忌人群：
糖尿病患者、脾胃寒的人、孕婦不能食用。
夏天是最好的養生季節，整個夏天堅持喝桑葚水，腎臟每天都會更“強壯”！
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