太空飞猪2

培养两个月的婴儿自主入睡看似很难，但只要找对方法也不是不可行。我儿子三个月龄就能睡整觉了，我来分享一下我的心得。

宝宝睡不着的原因主要有以下四个:

1.肚子饿了

2.想要换尿布

3.希望妈妈爸爸陪在身边

4.身体不舒服

如果喂过奶不久，也换过尿片了，爸妈也在旁边，精神状态也很好，那就要注意检查一下婴儿房间的亮度和噪音。

新生儿一般是从房间的亮度和声音来区分昼夜。爸爸和妈妈晚上还在活动，开着房间的灯的话，宝宝就以为“现在是早上或白天”。所以迟迟睡不着。

所以要充分考虑婴儿睡觉的环境。

电视、手机键打字的声音，家人之间的说话声等会对婴儿造成刺激。婴儿比较敏感，即使有些动静也能听得见。

如果小宝宝上面还有充满活力的兄姐，尽量不要让他到婴儿房，或到外面玩耍。

以上事项都注意到了，但宝宝还是很难入睡，那么就尝试以下几个办法:

1.再现胎内环境

新生儿刚出到宫外不久，适应新环境需要一个过程。我们可以再现子宫的环境，让宝宝的平静下来。

怀孕10个月小宝宝都呆在妈妈的在漆黑一片的子宫里，外面嘈杂的声音大和明亮的光线，会令宝宝感到不安。可以用能发出与心音相似的物品，也可以当时宝妈做胎教时听的音乐。

另外，使用纯棉浴巾把宝宝的身体包起来，不要包太紧，接近子宫环境就好。

2.宝宝喜欢闻妈妈身上的味道，可以把平常用的触感好的手帕、毛巾或衣物放在宝宝身边。

3.两个月的宝宝爱吮手指或吸奶嘴，睡觉前不要干预他，等他睡沉了再拔开。

4.调整室内环境

室内的温度和湿度（夏天是26～28度，冬天是18～23度，湿度为40～60%）、被子的触感、房间的味道和光线都会对宝宝有一定影响，妨碍快速入睡。

5.固定睡觉时间和起床时间，不轻易改变，形成有规律的生活节奏。

因为母体黑色素在晚上集中分泌，宝宝在胎内就有一定“昼夜”观念，出生后我们再加以调整就能规律化。睡觉前关灯，早上起床拉开窗帘让光线透进来，告知宝宝这是“白天”，并在固定的时间起床，即使你当晚没睡几个钟，宝宝也没睡醒。

6.生后三个月龄开始要逐步戒夜奶，尽量让宝宝睡整觉，白天多带宝宝去外面增加活动量。白天睡眠，30分钟-2个小时每次，每日2-3次，夜间睡整觉9-12个小时。

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美妈很帅

听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记

两个月婴儿怎么培养自己入睡？

妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异和与生俱来的性情。

两个月的孩子平均每天睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。

及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。

现在的月龄适合培养她自己入睡吗？

现在的月龄适合培养她自己入睡的。

培养良好睡眠习惯的有效方法：

(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

(2)了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

(3)建立一套睡前模式

①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；

②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；

③与孩子说说话，念1～2首儿歌，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；

④关灯，此后不要再打扰孩子。 每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

(4)良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

(5)白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。

(6)夜间可给孩子使用纸尿裤。

(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。

要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助：

(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

(2)白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

(3)白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢？

一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，孩子也睡不好。这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意培养出来的，可尝试下面几种办法慢慢地调整：

(1)白天让孩子吃饱、玩好。

(2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。或许几分钟以后，孩子就安静了。半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。

(3)对于吃奶瓶的孩子，可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。

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从题目看

题主的宝贝每次都要抱着哄睡，应该是出生后就总抱着哄睡养成的习惯。

出生后不养成必须抱着才睡的习惯

我家娃出生后基本上吃了睡，睡了吃，没人会总抱，所以他自己在小床里不会一直太闹。

白天尽量让宝宝多玩一会

我记得大概一个多月时，我给他买那种气球，可以飘到空中的，把气球系在手腕处，儿子醒了时就会一拽一拽的自己玩，当时觉得很惊讶，没想到一个多月的孩子也能理解这种上下运动的玩法。

白天宝宝醒来时多和宝宝互动一会，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。

适当放一些催眠曲

从小 我就是给孩子放着轻音乐睡觉，他每次听到这个曲子都会更快地入睡，至今也是他特别喜欢听的曲子。

而且从小听轻音乐，很训练孩子的识别音乐的能力。

每晚定时，环境安静

每晚都按时让孩子睡觉，作息规律，环境不要嘈杂。

孩子小的时候我都是陪着孩子先入睡，等孩子睡着了在悄悄起床做自己的事。

应该有很多妈妈是这样的。

揉揉小肚子，轻抚宝贝

睡前轻轻按摩宝贝小肚子，一定要轻柔，也起到安抚宝贝的作用。

另外宝贝缺钙容易睡得不踏实，如果检测有缺钙，需要适当补钙。

我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长的好看的。码字不易，原创不易，求赞求关注。

jason妈咪有办法

两个月的婴儿晚上睡觉要抱着哄睡，是再正常不过了，因为这个年龄段的宝宝还没有白天醒着，晚上睡觉的习惯；肠痉挛，肠胀气都高发于这个年龄段的宝宝，并且晚上发作多，所以晚上宝宝会哭闹。

如果宝宝单纯只是不睡觉并不哭吵的话，可以关上大灯开一盏小灯，唱摇篮曲给他听，大部分宝宝也会入睡。

如果宝宝晚上哭闹不安，哺乳也不能安抚，考虑肠绞痛可以使用飞机抱的方式缓解宝宝哭闹，安抚奶嘴也是不错的选择，让宝宝停止哭闹之后再营造舒适的睡眠环境，让宝宝逐渐能够自己入睡。不过这需要一个过程，也需要一段时间。

睡眠习惯的养成当然是越早越好，但是每个宝宝的情况不同，需要家长有耐心去找到适合自家宝宝的入睡方式。

1.白天的入睡。

可以先从白天的小睡进行培养。在宝宝清醒的时候，可以让他多趴着，运动充足的宝宝，入睡会更加顺利。给宝宝喂完奶以后，拍完奶嗝，让宝宝自己躺在小床里安静下来，妈妈在旁边静静陪伴，如果宝宝轻微哭闹，可以拍拍安抚，如果哭闹厉害抱起来哄一会，再次放下，慢慢让宝宝习惯自己躺下入睡。

2.晚上的入睡。

建立比较固定的入睡仪式，洗个澡或者洗脸洗脚洗屁屁，然后吃奶，给宝宝讲故事或者哼唱儿歌，让他安静下来。然后跟白天一样把宝宝放下。注意，晚上宝宝准备睡觉的时候不要开屋里的大灯，只需一个小夜灯就可以，宝宝睡着以后要关掉夜灯。在柔和的灯光下，可以给宝宝放些舒缓的睡前音乐辅助睡眠。有的宝宝习惯安静入睡，根据不同情况来选择，找到适合自己宝宝的方式。

咩小胖育儿

你好，作为两个孩子的妈咪来回答一下你这个问题。

一般情况来说对于新妈咪来对付只有两个月大的宝宝入睡是一件相当困难的事，曾经我的大宝宝也是一样，晚上很难哄得她入睡，每天晚上都被她折磨到半夜才有觉安稳。

当初自己也没什么经验，看到宝宝哭自己也想哭。后来经朋友介绍加了一些宝妈群，请教了一些有经验的宝妈才知道方法。

首先白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。到了晚上就要提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话声音也不要太大。　　

其次白天增加活动时间，减少睡眠时间，但要掌握分寸，不要让孩子太过疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。　

再次就是要了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。

　两个月的宝宝的睡眠状态要根据宝宝自身的情况来看，只要宝宝精神好，那就是比较适合自己宝宝的，在这个时候的父母要多费点心，仔细观察尝试，找到符合自己宝宝的最佳睡眠时间，努力帮宝宝培养一个良好科学的生活睡眠习惯。

最后希望我的回答能帮到你，如果你也想了解更多育儿成长方面的知识，也可以私和我交流。

90妈咪

我现在也在摸索怎么让孩子自己入睡，没啥经验，说说我的小宝贝是怎么睡的吧。我的宝宝经常在吃奶的时候睡着，以躺着喂最多，坐着喂困了才会睡。另外是哄着睡，第一个月没哄都是奶睡，第二个月就开始哄了，抱着宝宝在屋里晃，还拍着屁股，这也是困了才睡，不然眼睛睁老大看看新世界。后来觉得不能养成晃着的习惯，就很少晃，睡觉的时候就哼哼给她听，还挺有效果。之前在网上看到说不能养成抱着睡和晃着睡的习惯，就要在她要睡的时候形成别的习惯，可以拍屁股哼歌，这样容易入睡。前几天给宝宝洗完澡后，我去洗澡，宝宝就在屋里哭，我就大声告诉宝宝，妈妈洗澡马上就来，不知道有没有用，宝宝哭着哭着就没声音了。洗完澡一看，宝宝睡着了。我觉得宝宝困了并且可以离开怀抱的话，就放床上，宝宝可以自己睡着。

偏安一隅0521

两个月大的孩子需要抱着哄睡是在正常不过的事情，人类婴儿的基本设定就是如此，为什么大家对于孩子吃喝拉撒需要大人照顾很容易接受，睡觉这件事情就这么着急的逼着孩子独立自主呢？

睡眠训练是由上世纪30年代美国行为主义心理学家华生率先提出的，他不仅说孩子睡觉需要训练，还说孩子不应该多抱，不应该养成对父母的依赖他严格按照自己的理念养孩子，结果成功的把三个孩子养的自杀了两个，剩下一个一直在流浪。

美国大众最开始也追捧者中让孩子尽早独立的育儿方式，孩子哭了不抱，不哭才抱，睡觉坚决不抱着哄，一定要和妈妈分开睡，结果培养了一批有一批有严重心理问题、睡眠障碍的成年人。美国心理学家以及大众早就开始反思这种极其反人性的育儿方式，但是在我们国家，这股风潮却正在席卷。

对于想要进行睡眠训练的家长，推荐大家看看西尔斯博士的《亲密育儿百科》和《橙色亲子课》，养孩子不是想当然的，而是要真的去理解孩子，爱孩子，提供给孩子他所需要的，而不是我们自以为对他好的。

我是echo小茵茵，一个有趣又有料的亲子漫画家。关于这个问题，欢迎大家在在评论里和我一起讨论哦~

echo小茵茵

有点困难，我家二宝的时候，睡觉基本就是黑白颠倒的，白天睡，晚上醒。大一些才给改过来。小的时候就顺其自然吧。慢慢让他清楚黑与白，到了晚上开小夜灯，让他慢慢熟悉黑夜，白天就是白天的样子，天亮就打开窗帘。不过两个月的婴儿，基本都以睡眠为主。

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题主不必纠结，宝宝现在还小，培养自主入睡还是早了点。保证宝宝每天都睡眠最重要，抱睡的习惯可以慢慢纠正。孩子喜欢抱睡，多半是出生起抱睡成了习惯，孩子潜意识觉得抱睡更有安全感。后面孩子越来越大，也越来越醒事儿，题主可以通过其他方式方法让孩子有足足的安全感。比如说陪着孩子躺在床上哼唱歌曲；拉着孩子的小手静静的看着她，陪她入睡等等。切不可做出让孩子感觉没有安全感的事，比如说:哭泣没人回应、让孩子独子在陌生地方睡觉。只要孩子安全感足了，以后不论什么情况，孩子也能自信坦然的接受了。

關鍵字: 培养 婴儿 睡眠