青哥说事
我就是一个真正的失眠患者！
为什么用“真正”两个字呢？
因为好多人说的方法，我都有用过，没有用！比如睡前不看手机、避免兴奋，睡前喝牛奶、白醋、蜂蜜、酸枣仁等等都没有用。去医院拍过片子，吃过中药，统统没用。还有体验过室外运动、全天24时工作，还是没有睡意。有人说失眠不需要药物治疗，把你的生活作息规律话，保持良好健康的心态慢慢就会好转，我尝试去做有点效果，但是还是需要一定的药物来帮助，才能有一点觉睡。失眠的感觉就是痛苦两个字！
汕漂刘全
我个人总结的几点希望对你有帮助：
1.白天工作轻松，晚上没有睡意。这种情况白天可以健身，游泳，跑步，使身体疲劳，晚上易入眠。
2.工作压力大，焦虑，抑郁者。可以自我调节心理，晚上睡前可以听听书，比如我睡前会听喜马拉雅，懒人听书，里面的声音真的很容易帮助睡眠。
3.内分泌失调。这个可以去中医调理
4.习惯性晚睡。这个我本人有亲身经历，以前我上班朝九晚五，基本晚上9点就睡了。后来工作调整，每天9点才下班，刚开始还不适应，快下班的时候犯困，后来习惯了，也就经常熬夜晚睡，基本11点才能睡，导致现在还是习惯迟睡。这种习惯是可以调整的，你可以早点上床，不要带手机，渐渐的就早睡了。
小白爱搞笑
首先要搞清楚你是为什么失眠，失眠无非以下几个原因：1、压力大：这有可能是家庭或者工作方面的，主要的人群是成家立业的人群，这部分人因为要养家生活的压力非常大，或者工作上的不如意，又无法去跟自己的家人去倾诉，所以的苦都压抑在心里，自然就想的特别多，一想的多，失眠也就很正常了。2、太闲没有目标，这种人一般没有什么经济压力，就是没有任何目标，非常无聊而已，当人内心过于空虚的时候，其实也是会严重失眠，因为他不知道自己活着是要什么，这种人会很很迷茫，也会去寻找刺激，但刺激完后又不知道自己要干什么了。3、真正患有严重失眠症的人，这种人虽然不多，但真实存在，他们非常的痛苦，安眠药对于他们来说没有任何的作用，这种人往往会有厌世的心里。以上这三种人群都需要树立正确的生活态度和观念，通过给自己设定阶段性的目标，让自己的生活能够积极阳光，调整好自己的心态，而不要去过份的依赖医生或者药物，这是不可取的。一定要坚定信念，这样才能彻底的把失眠打败。
我是黄建平
失眠是个大问题，睡不着的确让人难受。
最重要的是找出来失眠原因，对症下药。
很多年前经常失眠，凌晨两三点就醒了，就这样挨到天亮，那段日子真的难熬。吃药都没用。后来给朋友说，也说有这样情况，你越着急越睡不着，恶性循环。后来就把它当成常态，睡不着就睡不着，起来看看书，做做事，不影响家人就行，不要非让自己睡不可。其实就是心里压力大了，慢慢不当一回事，就睡着了。
如果是因病睡不着，还是要看医生，听从医生建议。
总之，心要放松。放下就轻松，轻松就好入眠。希望大家都能睡个好觉。
罗娟儿
治疗失眠有很多方法，可以口服中药还可以口服西药，还有一个方法就是针灸治疗。临床上治疗很多是口服西药，口服中药效果不佳的患者，经过我们对他的五脏背俞穴进行针灸，患者睡眠质量会得到很大的改善。尤其强调五脏背俞穴很重要，中医认为这个疾病就是因为我们五脏的功能失调而导致的，所以调整五脏功能是治疗失眠疾病的根本。
Q情感生活
失眠怎么办：
失眠的背后一定有着某种原因，背后没有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因：
第一，有未完成的事情，比如，几天后要考试，没复习好而导致失眠；
第二，习惯性失眠，这种情况很少，比如，几年前，因某一件事而失眠，事情过去后还失眠，形成习惯性失眠；
第三，有些人会沉浸在以前的事情里，无法放下而导致失眠。
解决办法：第一，要就事论事的寻找失眠的原因，有效解决问题，这是最根本而且非常重要的一点；
第二，要学会放下，不要沉浸在过去。这样可缓解失眠，或回归正常睡眠。
精剪一刻
1、睡前不要玩手机：不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响你的大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠;
2、提前上床睡觉时间：如果你总是熬夜，没有科学的作息表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢?调整好你的作息习惯，11点前一点要整理好事情，轻松入睡;
3、白天运动：白天做适当运动量，能放释放身体的能量，产生一定的疲劳感，让你夜间也容易入睡;
4、睡前牛奶：外国人普遍喜欢睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更加容易入睡;
5、阅读：一看书就想睡觉，这应该是很多人的实际情况，不妨利用这个属性，睡前看一会书，帮助入睡; 6、放松身心：上床睡觉后，不要做多想工作或者生活中的事情，学会放松身心，这样才能更好的投入到梦乡的怀抱里。
外卖达仔
深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？
睡眠一定和情绪有关，这个情绪主要是焦虑。到了深夜，在没什么事的情况下，希望自己快点入睡，但担心会不好影响身体健康和明天工作学习，就像快点睡，越想快点睡，越睡不着，感觉大脑越乱，平静不下来。
如果想平静下来，主要是解决焦虑，而焦虑来源于不合理认知，睡眠不好的不合理认知主要是担心睡不好影响身体健康和工作学习。
每个人都会有生理睡眠，就是躺下后慢慢，接近睡眠的状态，这时的呼吸、血压、脉搏、心率等各项生理指标都接近睡着以后的状态，慢了下来，人只要能满足生理睡眠，就能达到休息的目的。在了解偶尔的失眠对人的影响极小，是焦虑烦躁情绪对人的影响大。
了解的新的睡眠观，在学习暗示放松训练的方法，通过练习，达到躺下床上能静下来的目的，就能解决睡眠障碍。
霍体清
说到失眠，我也想问问？以前我总是一觉大天亮。这两年几乎都是半梦半醒的。更气的是每天晚上十二点准时醒，醒了后就很难再睡着了。有人知道原因吗？
讨厌一切的虚伪
早上早点起床，取消午休，手机不拿回卧室，白天做一些体力活或者运动（注意不能晚上做运动，因为运动会提升肾上腺素，人会兴奋，需要几个小时才能平复）。还有记住一句话：晚上早睡觉，梦里有你想要的。心态平衡了，什么事都好办了。
