愛美是不分年齡的，我們都希望自己身材與樣貌出眾。
可時間都被學習上班所佔據，每天都忙得團團轉，已經沒有精力去健身房運動鍛鍊。
就算去了健身房，也不知道從哪裡鍛鍊起，於是便打消了減脂的念頭。只能眼睜睜看著腰腹、手臂、大腿的脂肪一堆再堆。
在夏天這個展露身材的時刻，也只能用寬鬆的衣服，常常的褲子遮住這些缺點，毫無美感。今天小脂介紹一款運動，不用你去健身房，只需一把“凳子”就能幫你虐變肥肉，這個凳子就相當於整個健身房了，幫你把脂肪統統趕走。
收好這7個“凳子”運動，脂肪統統遠離你！
動作一、單腿蹲
做完記得換另一邊進行哦。
動作二、後踢腿
踢完一邊再換另一邊進行。
動作三、剪刀腿
動作四、高抬腿
動作五、伸縮腿
動作六、曲臂蹲
動作七、空騎腳踏車
每個動作4組，單組的數量為25個，組間也可以休息60秒。
運動前最好先進行10分鐘的拉伸，以免運動的過程中出現拉傷或扭傷的症狀。
運動時收緊腹部，找好發力點，才能更好的鍛鍊到位。
如果真的太過於肥胖也比較影響健康，但真的做好減脂的準備，那就先把讓你發胖之源的零食先戒掉吧！
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