很多人都为了练出平滑的肚子而苦做仰卧起坐，许多女孩也是将目标指向了腹肌。
但不管他们做了多少仰卧起坐，肚子总是毫无变化。但是如果你只是想瘦肚子，做仰卧起坐其实太过于辛苦而且容易伤到身体。其实只要一招“缩小腹”就可以简单有效且随时随地的瘦肚子咯。
许多现代人知道他们缺乏锻炼，但时间都用来加班等方面，根本无暇锻炼。而“缩小腹”是可以和加班等活动同时进行，又不会影响到其他事情的完美锻炼方法。非常值得上班族等时间紧张的的人群练习。
但是这一动作并不只是吸气收腹呼气，还有几个要点要注意。首先你要挺直背部，驼背是没有效果的。接着双肩向后伸展让身体自然。接着再进行缩小腹，一开始会觉得呼吸有点别扭，但是持续下去身体就会自然地习惯了。
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