天气越来越热了，人们的饮水量也有所增加，但是喝水也不是多多益善哦。
中医把人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。
中医认为气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、流清稀口水等表现。
气虚质 常常感到精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。
阳虚质 比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像有一层水。
痰湿质 面色淡黄而黯，易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油。这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。
这三种体质者的共同特点 不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。 平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西。
喜欢吃姜，或者喝了姜汤、吃了炒姜饭后感觉很舒服。
如果有小伙伴属于以上三种体质，注意不宜大量喝水哦，同时可以结合下面的方法喝水：
阳虚质者 可以喝一些普洱茶，或炖一些人参汤（10克人参，300毫升水）代水喝。
气虚质者 可用白术（30克白术，500毫升水）或党参（15克党参，500毫升水）煮汤代水喝；
痰湿质者可用薏米（50克薏米，500毫升水）或扁豆（30克扁豆，500毫升水）煮汤代水喝。
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