YOYO小鱼
能。但是进展会比较缓慢。
你这种运动方式看似复杂繁琐，但是并没有掌握到减肥的核心。
你看啊：
早晨2公里跑步，最多10多分钟不到20分钟。
晚上跳绳2000个，就算1秒1个够慢了吧？
也不过30分钟的样子。
剩下那40个仰卧起坐你就别惦记了，充话费送的……
你这三项运动里，唯一能起到一点减肥作用的，也就是那半小时跳绳了。
尽管从你运动的第一秒，脂肪就在消耗，但是，脂肪的大量消耗，一定是在半小时运动以后才发生。
所以你的3大项，更多的在消耗你身体的糖分。
更要命的是，你的运动还是分段完成，中间吃饭等于糖分补充了。
也就是说脂肪消耗更少。
这种模式可以阻止你继续发胖，但是减肥效果不好。
把三项运动合成一次，用40分钟完成它。
这样的效果反而利于减肥。
希望有帮到你。
虎山行不行
量挺大，但无氧太少，要配合上无氧运动，还有就是三分练七分吃，注意饮食
还就不信了这名字有人
可以瘦下来，但是停止运动后会反弹。减重一定要改变代谢水平，运动加大了消耗量，但水平没有改变，消耗量一定停止增加，还是会反弹回去的。
另外肥胖的人不建议通过跑步，跳绳进行瘦身，回到膝踝关节造成一定的伤害。
陈立9143
基本上不能，运动量太少，运动时间也短。如果减肥是这么轻松的事，哪会有如此多的胖子！
zhu31
减肥不单单只是看运动量，还要看饮食，作息时间等也非常重要
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