其實現在的生活壓力和工作壓力增大，導致男性增生的疾病增加了很多。其中，不堅挺、早洩已經成為男性疾病的頭號煩惱。而對於這種疾病，哪怕在家或者在外人面前，都是非常難以啟齒的。今天，大家就與小編一起，講解如何增強男性堅挺持久度，不早洩的方法吧！

男人不堅挺、早洩會有什麼影響？

不堅挺、早洩是一種男子功能性障礙的疾病。它可能與腎功能、心理壓力和病理型有關。對於很多男性而言，或許一直為自己的早洩問題而煩惱，其實有很多的誤解而平添煩惱。早洩的意思是對於極快的早期射精，就是在床上運動了一下，或一開始，就立刻射精了。也有另一個意思是性器官剛結合，陰莖或勃起後一瞬間就射精了，也稱為早洩。

一般來說，健康男人從性器官結合到完成射精的時間控制在：2—6分鐘之間，至少可達1分鐘以上，平均3分鐘左右。如何有適當的停頓時間，延長射精，可達到10分鐘到30分鐘甚至更長久。判斷早洩不能太過依賴時間的長短，而是要看雙方的愉悅程度。有些男性雖然從實質開始結合到完成射精，也就兩三分鐘，但他和伴侶都能獲得滿足，這樣的人是“射精快”，不能算是早洩。因此，無需太憂慮射精快的問題。

總的來說，早洩、不堅挺很容易打擊男人的自信心，容易使男人覺得抬不起頭，甚至會影響性愛質量，產生家庭矛盾等問題。如果是生理疾病的因素引起的毛病，就要及時就醫，以免耽誤病情。

日常有什麼好辦法使他堅挺、不早洩呢？

其實男人的性愛能力，與年齡的增大，並無太多的關係。

1、積極參加體育鍛煉。

無論什麼時候，適當的體育鍛煉，都對身體有著莫大的好處。特別是進行跑步的訓練，對於提高耐力和身體素質都有莫大的好處。

2、調整情緒。

營造和睦的家庭氣氛，會有助於男性早洩的煩惱。切勿過度緊張，每次都在擔心自己的性器官太小、持久性不長並不會對性愛質量有幫助，反而會產生壞效果。所以進行性生活時，儘量要做到放鬆，享受這個過程。偶爾出現早洩的情況，女生應該儘量安慰和關懷對方，溫柔地和男生面對這個問題，切勿埋怨、責怪對方，可能會令情況更糟糕。