氣溫逐漸降低，呼吸科專家建議，慢阻肺患者要注重自我調護，每天堅持做呼吸操，以增加呼吸功能，提高機體免疫力和控制病情，提高生存質量。
1. 學會咳嗽
肺部功能的鍛鍊首先是學會咳嗽，咳嗽是排痰最有效的手段。
②同時腹肌用力收縮，軀幹略向前傾，深吸氣後屏氣片刻，再用力咳嗽，這樣很容易將痰液排除口外
2. 高聲歌唱和朗誦
人在引吭高歌或大聲朗誦時，胸肌和腹肌均能得到有節奏的擴張和收縮，加大了膈肌的活動範圍，增大了肺活量，增強肺功能。
3. 縮唇呼吸法
有助於改善患者肺功能。
具體方法是：
①用鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止；
②縮唇，如吹口哨樣；
③保持縮唇姿勢緩慢呼氣。
4. 腹式呼吸
具體方法是：
①仰臥、頭比身體略低，雙膝彎曲，腹肌放鬆。
②右手放在胸部以限制胸部的活動，左手放在腹部肚臍上。
③用縮唇呼吸法吸氣，腹部同時向內凹。閉嘴，用鼻呼氣，腹部同時外凸，稍停片刻。
5. 下肋式呼吸
具體方法是：
①將手放在兩旁肋骨的下端，輕輕加壓；
②用噘唇呼吸法呼氣，肋骨同時向內縮，手掌加壓力量逐漸加大；
③用鼻吸氣，將加壓的手掌放鬆。每天4次，每次1分鐘。
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