感觉不久前还是高温天
这两天出门不由自主就得哆嗦下
各位亲注意啦！
白露节气（9月8日）之后
昼夜温差大、天气干燥
4种疾病问题也来得凶猛！
01
呼吸道问题
●白露过后，伤风感冒、咳嗽、鼻炎……不知不觉，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。
●因为冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。
●白露时节，支气管哮喘发病率很高，特别是一些易过敏的，因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。
02
干燥问题
●从白露后天气转凉，早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现……
●经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，也就更容易耗人津液，患上“秋燥”。
03
肠胃问题
●夏季习惯了吃大量的瓜果，白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。
●夏季凉东西吃多了，容易损伤脾阳。天气凉了之后，继续如此，就更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
04
心脑血管问题
●昼夜温差大，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。
●因此有这些基础疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。
白露之后，6个一保平安
一果：梨
●直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。
●注意：小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃。
一菜：藕
●秋季，鲜藕开始上市，生、熟皆可食。生食能清热润肺凉血，熟吃可健脾开胃，止泻固精。
●秋季时节，天气干燥，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘，可以将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合食用。
一水：蜂蜜水
●入秋，会渐觉干燥。此时应多喝水，如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等。
●喝蜂蜜水，更适合于体型较瘦的人；如果体型偏胖，最好多饮茶水，补水同时还有消脂功效。
一动：户外运动
●秋季风和日丽，应该多参加户外活动，有助于一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。
●可选择健走、打太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等，以微汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
一泡：泡脚
●从白露起要补养肾气。
●可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
一穴：天突穴
●在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷，这就是“天突穴”。
●闲暇时经常用大拇指进行点揉，可起到养阴生津、润肺化痰的功效。
健康时报
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