现在很多数的人都有阳虚的症状，判断起来并不难，其实只需要您伸出双手就知分晓。
大家伸出双手，看看自己的指甲，多少人手上有八个白白的月牙环呢？如果你除了小指，其他四指都有大约占整个指甲1/5的半月环，那么恭喜你，身体素质还是不错的，阳气还是很足的。
但是手上有8个半月环的人恐怕不是很多。有人做过人群调查，发现现在的人至少有80%阳气不足。有的人甚至只有大拇指上才会有半月环，别的指甲上只是若隐若现，或者干脆没有，这都就表明身体阳气都很匮乏的，需要赶紧给自己补一补阳气。
这里要说一句，关于指甲上的月牙有很多种说法，有人说是身体营养的表现，也有人说天生的结果。其实从我临床的经验来看，身体里的阳气充足的人一般月牙都比较多、比较饱满，而阳虚的人月牙就会少一些，特别是生过大病的人，身体里的阳受到严重损伤，指甲上的月牙往往就不见了，就需要养阳。
如果是心阳虚，心阳气不足，胸中阳气不足会出现心悸心慌、胸闷胸痛，甚至胸区刺痛。反应在全身上就是畏寒怕冷。阳虚则寒，心阳虚的人会表现出一系列的寒症，手足冰凉，肢体不温，特别是冬天手脚就没有温热的时候，这样的人冬天比较难熬，夏天相对来说比较舒服一些，喝水的时候，不爱喝凉水，比较喜欢热水。
再一个阳虚的人由于血液运行不畅，无法上荣于面部，面色就比较苍白、暗淡，人也容易没有精神，舌苔发白。心阳虚也会影响到水液代谢，心阳极虚的时候，身体还会出现尿少水肿、小便清长的现象。
总的来说，心阳虚的人应该多食用一些性温和性热的食物以补阳气，少食用生冷的时候以免损伤阳气，其简单的饮食的宜与忌见下表。
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这里要说一句，关于指甲上的月牙有很多种说法，有人说是身体营养的表现，也有人说天生的结果。其实从我临床的经验来看，身体里的阳气充足的人一般月牙都比较多、比较饱满，而阳虚的人月牙就会少一些，特别是生过大病的人，身体里的阳受到严重损伤，指甲上的月牙往往就不见了，就需要养阳。
如果是心阳虚，心阳气不足，胸中阳气不足会出现心悸心慌、胸闷胸痛，甚至胸区刺痛。反应在全身上就是畏寒怕冷。阳虚则寒，心阳虚的人会表现出一系列的寒症，手足冰凉，肢体不温，特别是冬天手脚就没有温热的时候，这样的人冬天比较难熬，夏天相对来说比较舒服一些，喝水的时候，不爱喝凉水，比较喜欢热水。
再一个阳虚的人由于血液运行不畅，无法上荣于面部，面色就比较苍白、暗淡，人也容易没有精神，舌苔发白。心阳虚也会影响到水液代谢，心阳极虚的时候，身体还会出现尿少水肿、小便清长的现象。
总的来说，心阳虚的人应该多食用一些性温和性热的食物以补阳气，少食用生冷的时候以免损伤阳气，其简单的饮食的宜与忌见下表。
适宜的食物芒果、荔枝、桃子、龙眼、金桔、杏、大枣、石榴、木瓜、榴连、韭菜、香菜、南瓜、玫瑰、红茶、板栗、扁豆、糯米、大蒜、大葱、酒、红糖羊肉、狗肉、牛肉、鳝鱼、虾、鲢鱼灸甘草、红参不适宜的食物西瓜、柚子、橘子、桑椹、柿子、菠萝、甘蔗慈姑、马齿苋、空心菜、木耳菜、竹笋、海带、荸荠、芦笋、绿豆、海带、苦瓜、决明子、苦丁茶马肉、螃蟹、牡蛎黄连、石膏
通过上表我们也可以看出来：
阳虚的人还是比较适合吃性偏温热和性平的食物以补阳气。
性比较寒凉的食物不是不能吃，它们也有丰富的营养和其他的食物不能替代的养生功效，但是要注意吃性凉或者性比较寒的食物的时候，一定要配合性温或者性热的食物一起来食用，来避免食物的寒凉之性给本身就是心阳虚的人造成伤害。
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