《白露》
白露是秋季的第三个节气，由于气温降低，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠。从《诗经》中"蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方"的诗句中，就能看出白露时节秋色怡人之美景。
白露节有吃白色食物的习俗，龙眼、秋梨、银耳、百合、莲子、山药、燕麦、白薯...都是此节气食物。
苍南、平阳等地，人们于今日采集"十样白"(一说"三样白")，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这里的"十样白"是指十种带"白"字的草药，这类药常见的有这么多：
白芷 白芍 白附子 白薇 白前
白茅根 白术 白僵蚕 白芨 白蔹
白牵牛 白头翁 白豆蔻 白芥子
白花蛇草 白鲜皮 白蒺藜...
最有名的美容中药方七白散，就是由七种白色中药研末而成，可内服，也可外敷。各家方子七种药物略有不同，功效相似。
七白散
一场秋雨一阵凉，一场白露一地霜，秋风扫过，北京的蓝天白云刷屏了，这不由得让人想起40年前的北京。那时候我们下学自己排路队唱着歌回家，穿打补丁的衣服，脖子上挂个钥匙，爸妈没回家前，就在小区附近各种作妖。学校有各种免费的课后班，书法、舞蹈、合唱、手工、航模.....作业少，家长也管不了那么多，真的不像现在的孩子，小学生作业就能写到10点多。我们的学生近视率高是有原因的，这些可怜的孩子们！
近视患者
6亿！
青少年近视率：
世界第一！
这是世界卫生组织针对中国近视率的研究报告，两个"严重"的数据已经说明了一切。
近日，教育部、国家卫生健康委员会共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》，要采取措施控制我国的中小学生近视率。
近视的概述及防治
近视是屈光不正的一种。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模煳不清。
近视的轻重程度
轻度近视：<300度
中度近视：300≤度数<600度
高度近视：≥600度
形成近视的原因
近视眼的形成机制并不十分清楚，目前有睫状肌痉挛学说、调节迟缓学说、视觉剥夺学说等。一般认为，近视的发生与遗传因素、环境、生活因素、体质及营养因素相关。
遗传因素：许多儿童近视的案例中都发现有遗传的因素在里面，尤其是高度近视的遗传性更加明显。环境因素：近视的形成与不良生活习惯息息相关。
◆ 用眼距离过近
◆ 用眼时间过长
◆ 照明光线过强或过弱
◆ 在行车上或走路时看书
◆ 躺着看书
◆ 睡眠不足
◆ 课桌不符合要求，写字姿势不正确
体质、营养因素：眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，眼球组织就会变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。
现代研究表明，蛋白摄入不足、血钙低、维生素A、微量元素锌、镉、锶等的缺乏均可影响到近视的发生。多糖饮食、精细食物都可引起维生素B1摄入不足，从而影响视神经的生长发育。
近视的防治
及时配眼镜
很多家长坚持不给孩子配戴眼镜，认为一旦孩子戴惯了就摘不下来，或是认为过早戴上眼镜会导致孩子度数加深。这种做法不可取，孩子要定期检查视力，一旦确诊为真性近视，就要及时配眼镜。
养成良好用眼习惯
尽量减少看近用眼时间，每1小时休息10分钟左右。
看书姿势要端正，距离不要过近，不要坐车看书，少用小屏幕产品。
视疲劳严重时可以用人工泪液、抗疲劳眼液。
眼调节痉挛时可以睡前散瞳。
合理选择光源
购买护眼灯要慎重，建议选用传统的白炽灯，黄光比较柔和，还没有交流电的干扰，光线比较稳定，对眼睛伤害少。
多做户外活动
太阳光可以刺激大脑分泌多巴胺，加固巩膜，对近视的防控有很好的作用，建议多做户外活动，最好每天保持1小时以上
饮食多样
日常饮食要多样化，营养要均衡。少食甜食，多吃蛋奶类、粗粮、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食物。
自我按摩
眼周穴位比较多，上学是做眼保健操不能糊弄。如果孩子做不好，家长可以在孩子休息的时候帮助孩子做穴位按摩。
眼部运动
可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式，缓解眼疲劳。
国医大师贺普仁老师的养生经验：闭目顺时针动眼36次，逆时针动眼36次。
小球运动
乒乓球、羽毛球、网球均可，首推乒乓球。
打乒乓球因为眼睛要不停的盯住忽远忽近的乒乓球，可改善眼睛的调节痉挛，对恢复眼肌弹性非常有效。
扎针、艾灸、耳穴预防近视、防止近视度数加深有一定的疗效。针灸师会根据孩子的体质制定治疗方案，请大家务必去正规医疗机构就诊。
光明穴
定位： 外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。
功效：通肝利胆，益精、养血、明目。治疗各种眼疾，如眼睛疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、模糊、弱视等。
消泺穴
定位：位于人体的臂外侧，当清冷渊穴与臑会穴连线中点处，肘尖上5寸。
正坐垂肩，前臂旋前，先取三角肌后下缘与肱骨交点处的臑会穴，当臑会与清冷渊之间的中点处是该穴。
功效：除湿降浊、清热安神，活络止痛、有清头散风、通经活络。
风池穴
定位：位于项后枕骨下两侧，当斜方肌上端和胸锁乳突肌之间凹陷中。
功效：醒脑开窍、疏风清热、明目益聪、平肝熄风。
程氏针灸第四代传人程凯教授，与中国社会福利基金会共同发起了"暖心工程.护眼计划"儿童护眼公益项目，此项目现在腾讯公益筹款。希望大家多多关注孩子的视力问题，让我们的孩子少戴眼镜！
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