立秋後，早晚晝夜溫差很大，會出現白天很熱，而夜晚比較涼爽的現象，所以這也是自然萬物由陽盛逐漸轉變為陰盛的一個轉折點，人的身體代謝也會逐漸下降，進入到一個過渡時期，根據中醫的說法，秋季養生是不能離開的，並且立秋後，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的“多事之秋”，既要潤燥生津，還要提高免疫力，小編剛好發現這5種水果是能夠擺脫秋燥的最佳食物，你們記得要多吃哦！
1、葡萄
秋季也是葡萄大量上市的季節，所以立秋後，市面上就會出現大量的葡萄，記得多買點回家吃，這都是因為葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎，益氣血，生津液等功效，不管是直接食用還是加工，效果都非常明顯，尤其是小孩子喜歡吃的葡萄乾，是秋季貧血患者很好的滋補佳品。
2、大棗
相信大棗大家都吃過，不僅能夠直接食用，還能夠曬乾成紅棗，用來煲湯，泡茶等等，具有益氣生津，潤心肺，補五臟的功效，要是秋季出現肺虛咳嗽、煩悶不眠等症狀，吃點大棗非常好。
3、梨
梨也是非常好吃的水果之一，肉香甜可口，肥嫩多汁，具有清熱解毒，潤肺生津，止咳化痰的作用，一般要是有感冒的情況，老媽都會給我煮梨子水喝，對肺熱止咳有很大的幫助，還可以在煮梨子的時候，加入適量的冰糖，效果和口感更佳。
4、石榴
石榴對於很多人來說，可能比較難剝，不過能為你剝石榴的絕對是真愛，石榴不僅味道好，營養價值也是非常高的，並且還具有了清熱解毒，潤肺止咳，殺蟲止痢的功效，在立秋後多吃還可以預防疾病的發生。
5、蘋果
蘋果相信不用過多的介紹吧，平常很多人家裡都會買上一些，也是眾多水果當中對健康最有利的水果，這主要是因為蘋果裡面含有豐富的纖維物質，可以補充人體缺失的纖維質，預防心臟病的發病率，還能起到減肥的效果。所以對於立秋後乾燥的天氣，以上5種水果多吃點還是非常有幫助的。別忘記關注獲取更多精彩美食文章哦！轉發分享給身邊的家人和朋友，讓更多人知道，感謝支持。
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